矛盾を解決するための方向

不一致の問題は、多くの人々にとって定期的であり、おそらくそれほど苦痛な問題ではありません。一方、彼らの仲間は、一貫性のない、おそらく偶然の行動を示す友人や家族にうんざりするかもしれません。一貫性のない個人が単に利己的であると外部から見えるかもしれませんが、彼は自分が問題を抱えていることさえ知らないかもしれません。最も基本的なソリューションには、自己反省と計画のレジメンが含まれる必要があります。

手順

1. • 1

     一貫性のない動作を振り返ります。あなたの行動には、関係における感情的な矛盾、予約を維持すること、時間通りに到着したり、あなたの言葉に固執したり、約束を守ったりすることが含まれる場合があります。友人、家族、同僚からコメントのリストを作成します。

   • 2

     友達、家族、配偶者に、自分の行動に軽視していないことを説明してください。むしろ、あなたはそれが常にあなたのコントロールの範囲内ではないこと、そしてあなたがしばしばあなたの矛盾を認識していないことを彼らに知らせるべきです。

   • 3

     あなたの矛盾と戦うために厳格なスケジュールとレジメンを考案してください。特定のイベント、目標、および時間スケジュールを備えたカレンダーを作成します。 1〜2週間にわたっていくつかのイベントで小さく始めて、目標を上げてください。

   • 4

     早めにまたは時間通りにイベントに到着します。メモを思い出してください。早めに準備をして、通常は時間の矛盾と戦う前に到着してください。

   • 5

     あなたが他の人に行った約束を追跡してください。充実した約束は、誰かに好意を与えるのと同じくらい簡単です。秘密を守ったり、愛する人とより充実した時間を費やすことと同じくらい重要です。

   • 6

     あなたの家族や友人があなたの行動で見たい具体的な改善について話し合う。これらのポイントを改善しようとした後、あなたの視点とそれらの両方からあなたの進歩を再評価します。

   • 7

     あなたの問題に対する直接的な解決策のためにカウンセリングを求めてください。 Raymond G. Miltenbergerによる「行動の修正：原則と手順」によれば、「行動は合法です。つまり、その発生は環境イベントの体系的に影響を受けます」。多くの場合、一貫性のない行動は、幼少期の出来事や化学的不均衡に結びついています。