怒りの問題を修正する方法

怒りの問題は、その問題のために克服したり管理したりするのは容易ではありません。これが、彼らが怒りの管理に利用できる非常に多くのプログラムを持っている理由です。誰もが怒って、時々彼らのクールを失いますこれは普通です。しかし、それが頻繁に起こり、自分自身や他の人を危険にさらす行動にエスカレートする場合、あなたは助けを求める必要があるかもしれません。

手順

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     怒りの問題を把握するために、人は最初に問題があることを認識する必要があります。時には怒りは明らかに制御不能ですが、認められていません。他の人にも明らかなかもしれませんが、その人の怒りが彼らに向いていることへの恐怖のために誰も彼らに立ち向かうことはありません。

     否定が問題の一部であることがあることを知ってください。人々は、何度も、気性が悪いという言い訳でそれを却下します。彼らはそれが家族の中で走ると言うまで行くかもしれません。したがって、それは彼らのせいではありません。

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     否定から抜け出す。悪い気性は、怒りの問題があることを意味し、それらを解決する必要があります。これを非難するか、それは誰か、何でも助けにはなりません。怒りの問題があることを認めたら、それは修正可能ですが、それを喜んで行う必要がある場合のみです。

     身体活動を使用して、攻撃的な感情を解放します。ジムに行き、スポーツをし、自転車に乗る、踊り、走って、泳ぎます。歌ったり、ペイントしたり、楽しんでいるものは何でもエッジを取り除きます。これは、特にストレスを受けたときに定期的にそれを行うと怒りを管理するのに役立つ前向きな行動です。

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     毎日あなたをリラックスさせる少なくとも1つのことをしてください。リラクゼーションは心の安らぎをもたらし、怒りの問題があるなら、平和が必要です。瞑想、音楽、マッサージ、趣味、読書、釣りはすべてリラックスする素晴らしい方法です。

     怒っている環境や怒りの人々を避けてください。あなたが怒りの問題を抱えているなら、他の怒りの人々はあなたに怒りを引き起こすでしょう、あなたはそれに銀行を奪うことができます。あなたを笑わせる能力を持っている良いユーモアのセンスを持つ楽しい愛する人々とたむろしてください。あなたは怒って笑うことはできません。

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     自分を大事にして下さい。空腹で疲れて眠い人々は、カフェインで誇大宣伝され、酔っぱらい、高く、一般的に不健康なライフスタイルをリードしている人は、簡単に怒りを感じる傾向があります。端に住んでいないでください！

     怒りの問題について誰かに話してください。これは、怒りの問題を抱えている他の人を助けることができる人や、あなたが彼らに言いたいことを言って、すべてに同意する人ではない人でなければなりません。牧師やカウンセラーなどの怒り管理に関するトレーニングと知識を持つ人を選んでください。