発達目標を書く方法

意味のある個人的な目標を設定することは、深遠で内省的な経験になる可能性があります。目標設定は非常にやる気になりますが、目標を達成するプロセスは気が遠くなるように思えるかもしれません。これらの否定的な感情を克服するために、多くのメンタルヘルスの専門家は、目標セッターが発達目標声明を書くことを推奨しています。発達目標の声明は、目標を明確にし、努力を集中させることであなたの人生を変えることができる強力なツールです。

手順

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     発達目標「目的」の最初のセクションに向かいます。このセクションでは、あなたが達成したいことを示す文を1つか2つ書いてください。 「私は自分の人生をより良くしたい」と書くのではなく、できるだけ集中してください。

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     発達目標「アクションプラン」の次のセクションに向かいます。このセクションでは、目標を達成するために必要な具体的なアクションの番号または箇条書きのリストを記述します。あなたの行動は、順次編成され、または「テーマ」によって編成されます。すべての目標を実行可能にしてください。あなたの目的が体重を減らすことである場合、「週に3回ジムに行く」は「月額5ポンド」よりも良い目標です。

     」
   • 3

     次のセクション「タイムライン」に移動します。このセクションでは、目標を完了するための時間枠と、重要なマイルストーンに注意してください。たとえば、目標が学問的に指向されている場合、重要なテストや割り当ての日付に注意することができます。必要に応じて、発達目標に記載されたカレンダーを添付してください。

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     発達目標ステートメント「評価指標」の最後のセクションに移動します。このセクションでは、目標を達成するための努力における成功または失敗を評価する方法を明確にします。成功の定量的および定性的尺度の両方に集中します。また、このセクションでは、時間枠内で目標を達成しない場合に実行するフォローアップアクションを定義します。