ポジティブな思考のための目標とテクニック

SuccessConsciondess.comは、ポジティブな思考を、心が個人的な成長と成功を促進する思考を楽しませ、人生の前向きな結果を期待している態度として説明しています。 メイヨークリニックは、ポジティブな思考は寿命を延ばし、全体的な身体的健康を改善する可能性があると述べています。前向きな思考に焦点を当てるマスターテクニックは、目標を達成し、より幸せな人生を送るのに役立ちます。

1. セルフトーク

   • American Heart Associationは、セルフトークの重要性について議論しています。私たちは皆、声を出して、または単に私たちの心の中で、自分自身に話しかけます。陽性に集中する努力をすると、ストレスが減少します。 「私はこの目標を達成できることを知っています」は、ポジティブなセルフトークの例です。 「物事は私にとってうまくいかない」は、避けるべきネガティブなフレーズの良い例です。

     否定的な考えを定期的に楽しませると、ポジティブなセルフトークを練習することであなたの人生が変わります。繰り返される否定的な考えはあなたの心から消すべきです。肯定的な肯定を使用すると、否定的な思考を消去し、それをポジティブな思考に置き換えることを学ぶことができます。 たとえば、「私は愚かだ」と考えている習慣があるなら、「私は賢い」を繰り返して考えを置き換えてください。時間が経つにつれて、新しい陽性はネガを無効にします。

   ネガティブな人を避けてください

   • ネガティブな人々と一緒に会社を維持することは否定的な考えを生み出します。態度はしばしば伝染性があります。あなたが前向きな思考を受け入れようとしているなら、悲観的な人々と時間を過ごすことを避けるようにしてください。ただし、ネガティブな人々を常に避けることはできません。たとえば、親relativeやビジネス仲間は私たちの生活の中で重要な役割を果たしています。 否定的な傾向がある場合は、前向きな考え方を維持できます。彼らが決して変わらないかもしれないことを受け入れ、彼らの悲観論をあなたにこすり落とさないでください。

   チェックを作成

   • 毎日を通してあなたの進歩を評価することは、前向きな思考の着実な流れを維持するのに役立ちます。不要な考えを持っていることに気付いたときはいつでも、自分がしていることを止めて、肯定的な肯定を繰り返すことでそれを置き換えてください。 あなたがしていることについてあなたの近くの人々に警告します。彼らがあなたが否定的なことを言っているのを聞いたら、あなたの注意を引くように彼らに頼みます。

     ジャーナリングは、進捗状況を確認する別の方法です。ノートブックや日記の毎晩の記録は、その日あなたがどれだけうまくやったか。また、この時間を使用することは、あなたが感謝しているものを祝う機会です。あなたが書き留めるために肯定的な何かを見つけるまでジャーナルを片付けないでください。