一晩中起きている方法

勉強、雑用、仕事の締め切りなど、追いつくべきことがたくさんあるとき、人々はしばしばすべての人を引っ張ることが役立つと思います。一晩中起き続けるには、決意、コミットメント、慎重な計画が必要です。

手順

1. • 1

     あなたがすべての距離を逃げるのに十分な判断であることを確認し、本当に達成する必要があるタスクを持っていることを確認してください。明確な目的は、あなたに集中し続けます。事前にスケジュールを書きます。あなたがまだエネルギーを持っている間、最初に最も退屈な仕事をしてみてください。

   • 2

     あなたと一緒にいるために他の人を募集してください。時々話をする人がいれば起き続けるのは簡単です。

   • 3

     あまり快適ではない場所で夜を過ごしてください。自分のベッドに近づくほど、横になりたいと思う可能性が高くなります。

   • 4

     他の部屋や屋外に頻繁に散歩してください。ジャンプジャックをしたり、所定の位置に走って自分にエネルギーを後押しします。

   • 5

     軽いスナックを食べますが、砂糖、澱粉、重い食事から離れてください。たくさんの水を飲みます。カフェイン入りの飲み物やエナジードリンクはオプションですが、彼らはあなたを不安にさせ、胃の動揺を引き起こすかもしれません。

   • 6

     部屋を明るく涼しくしてください。テレビ番組やペースの速い音楽など、刺激的な背景ノイズを追加します。

   • 7

     4時間ごとに20分間の昼寝をします。