困難を克服し、人生を最大限に克服する方法

逆境は程度になります。一部の人々は、虐待的な子供時代、友人の喪失、または裏切りを克服しなければなりません。他の人は仕事を失ったり、病気になったり、大学に受け入れられたりしないかもしれません。逆境が何であれ、それは克服することができます。人間は非常に回復力があります。家族や友人、個人的な洞察、忍耐、前向きな見通しの助けを借りて、逆境はあなたを閉じ込めたり、生活から最大限の生活から遠ざけたりする必要はありません。

手順

1. • 1 <図>
     困難を克服することを選択します。

     あなた自身の人生に責任を負ってください。 2つの選択肢があることを理解してください：あなたの困難を克服するか、永遠に犠牲者になる。

   • 2 <図>
     困難を克服した場合、あなたの人生がどのように違うかを視覚化します。

     あなたがあなたの人生をどのようにしたいかを考えてください。あなたにとって最大限の生活とはどういう意味ですか？感情、匂い、音、光景など、困難と生きた生活を最大限に獲得することに関連する視覚など、明確な絵を手に入れましょう。

   • 3 <図>
     あなたの人生を改善するために変更を加えます。

     あなたの現在の状況を在庫してください。あなたが想像する人生に到達するために何を変える必要がありますか？できるだけ具体的にするようにしてください。次に、作成する必要がある変更を実装する方法を考えてください。

   • 4 <図>
     ポジティブな人々はあなたをやる気を維持します。

     ポジティブな、やることの人々で自分を囲んでください。

   • 5 <図>
     思いやりのある関係を開発します。

     ソーシャルサポートシステムを構築します。これには、家族、友人、聖職者、セラピストが含まれます。

   • 6 <図>
     あなたがどこにいて、何をしているかに関係なく、一日中肯定的な考えを考えてください。

     あなたの机、バスルームの鏡、そしてあなたが日中にいる他の場所に心に強く訴える引用を投稿してください。

   • 7 <図>
     books。

     逆境を克服し、完全に生きることについての本や雑誌を読んでください。他の人がどのように自分の人生を好転させるかを学びます。

   • 8 <図>
     自分に良い。

     あなたの体の世話をしてください。十分な休息を取得し、運動し、体を右に餌を与えてください。

   • 9 <図>
     優れたセラピストは貴重なリソースになることができます。

     セラピストと話してください。セラピストは、やる気を維持し、自分自身に対する洞察を得るために使用できる特定のテクニックを示すことができます。お住まいの地域のセラピストを見つけるために、保険会社または電話帳で確認してください。

   • 10 <図>
     いつも行きたい場所に移動します。

     新しい機会と経験を探してください。旅行、ボランティア、新しい言語を学ぶ。あなたがいつもやりたかったことをしてください、しかしまだやっていません。

   • 11 <図>
     恐怖はあなたを妨げます。

     罪悪感や恐怖に動機付けられないようにしてください。

   • 12 <図>
     滞在

     現在の瞬間に注意してください。