ポジティブになる方法

「問題を見る方法は問題です」と、「非常に効果的な人々の7つの習慣」のベストセラー著者であるStephen R. Coveyは言います。ポジティブであり、ポジティブであることを学ぶには、調整が自然で第二の性質になるまで、人生を見ているレンズを微調整する必要があります。ミシガン大学の心理学教授であるバーバラ・L・フレドリクソンによると、「ポジティブな感情も健康と幸福をもたらし、現在の快適な瞬間だけでなく、長期的にもそうしています」と述べています。

手順

1. • 1

     積極的に。あなたが直面するあらゆる状況において、あなたには選択肢があり、あなたの反応と目標を制御しています。座って、人生があなたに単に起こることを許さないでください。毎日の状況をイライラさせるために、それらが何であるかを見ることを選択してください - 物事のスキームでは大したことではありません。

   • 2

     目標を作成します。小規模から大規模までの目標を開発することは、あなたに到達したときに自分自身に報いる目的と何かを与えます。

   • 3

     あなたの人生を優先してください。重要なことを理解することは、あなたの精神的な見通しを前向きに保ち、あなたの目標を達成するのに役立ちます。

   • 4

     聞くことを学ぶ。リスニングは、多くの人が欠けているスキルの1つです。この欠如は、誤解と緊張した関係に追加されます。あなたが理解されようとする前に他の人が言っていることを理解してください。このスキルは、あなたがそれらを大切にしていることを他の人にも示しています。

   • 5

     あなたの身体的幸福を維持してください。栄養価の高い食事をして、毎日運動し、十分な休息の時間を確保するために最善を尽くしてください。

   • 6

     あなたの社会生活の世話をしてください。他の人と意味のあるつながりを作ってください。彼らの物語を聞いて、他の人から学びます。友人や家族と意味のある関係を持つことは、困難な一日を過ごしているときに前向きな見方を保つのに役立ちます。

   • 7

     あなたの心を行使してください。読書、学習、執筆、その他の活動を通して一貫して心を養うことで、精神的な敏ility性がそのまま続きます。これらの活動を通して自分自身に時間を与えることは、成長の感覚を維持し、停滞感の感情から地区を維持するのに役立ちます。

   • 8

     あなたの霊的な自己を拡大してください。自然に出て瞑想、芸術、音楽、祈りのために時間を割り当てることにより、前向きな思考が起こります。