怒っているADHDの大人とコミュニケーションをとる方法

子供時代のカウンターパートよりも説明されていませんが、成人の注意欠陥多動性障害（ADHD）も頻繁に発生します。大人の患者は、子どもたちに同様の特徴を示すことができます - 不安定さ、衝動的な行動、集中の困難 - が、うつ病、不安、強迫性障害などの追加の精神行動疾患に苦しむ可能性が高くなります。しかし、最も差し迫った問題は怒りです。ADHDの大人は、明らかに穏やかな状態から極端な怒りの状態に急速に切り替えることができ、明らかに小さなトリガーに過度に反応します。 ADHDで苦しんでいる大人と一緒に働いたり暮らしたりする場合は、怒りを落ち着かせて安全にコミュニケーションをとるためのいくつかの重要なステップを覚えておいてください。

手順

1. • 1 <図>
     嵐の真っin中に落ち着いた存在を保ちます。

     たとえ花瓶が破壊されたとしても、ドアが非常に激しく叩かれたとしても、それが損傷を受けた場合、または椅子が蹴られたとしても、響き、動揺したり、ショックを受けたり、怒ったりするのを避けてください。 ADHD管理からの一般的な対応は、「C.P.R」でなければなりません。 「それを失う」ことは、ADHDの大人にとって恐ろしく、動揺し、屈辱を与え、怒りやパニックで反応すると、炎にガスが注がれます。静止して構成されたままにしてください。

   • 2 <図>
     back-patience pays

     あなたが何かを言う前に、怒っている言葉がピーターに出始めたまで待ちます。自分のコメントで流れを中断することは、どんなに意図していても、欲求不満を強め、怒りを増すことができます。忍耐は本当にこのような状況では美徳です。効果的なADHD管理はそれに依存します。怒っている大人は、彼の気性を規制できないことが怒っている、おびえた、または懲罰的な反応（または一度に3つすべて）に出会う子供として無数のシナリオを経験した可能性があります。彼は同じ反応を期待しているので、彼の期待を満たさないでください。

   • 3 <図>
     状況が落ち着くまで自分の感情を持ち帰った

     アドバイスを提供したり、瞬間の暑さの中で言葉の説明で誤解を修正したりしないでください。精神分析学者のフレッド・パインは、感情的なバランスと行動を調節するのに苦労している患者との仕事で、「鉄の風邪の間を打つ」と推奨しています。爆発の暑さが十分に冷静になるまで議論と議論を残してください。抑制は、感情的な温度が高くなったときの即時整流よりも効果的です。

   • 4 <図>
     あなたの言葉でミニマリストになります

     コメントをシンプルで短くしてください。精神分析医のジェフリー・サインフェルドは、1990年の著書「The Bad Object」で、不安定な感情的バランスのある人物と一緒にいるときに口頭で非常に控えめであることが最も賢明であることを示唆しています。怒っているADHDの大人は、「受信」ではなく「送信」モードのみで怒っている感情に圧倒され、あなたが意図する方法に対して非常に異なって複雑な言葉の反応を聞きます。精神分析医は、このような瞬間に「転移」に圧倒されていると言うでしょう。したがって、たとえば、「ペーパーウェイトではなく」と言うかもしれません。 「ADHD Anger」では、余分な言葉に十分な精神的空間が利用できません。怒りと苦痛は、試してみると単純に増殖します。

   • 5

     怒りの事件が終わった後まで、将来の予防戦略を含むエピソードについてのすべての議論を残してください。これは、特にADHDの成人が数分後に表面的に穏やかに見える場合でも、ADHDの成人がアドレナリンであふれている可能性が高いため、数時間、できれば1日を意味します。彼は結果としてわずかなトリガーで再び爆発する可能性があります - これらの血中濃度でのアドレナリンは、安全に代謝するのに数分ではなく数時間かかります。暴力を防ぐことは、多くの場合、十分な「涼しい」時間を残すことを意味します。大人のADHDの患者が自分の身体信号を事前に読み、噴火するのではなく自発的に「時間」をとるとき、それは本当のマイルストーンです。