紛争解決スキルをあなたの人生に適用する方法

二人の間の対立は、口頭でのバッシングやいくつかのパンチの交換につながる可能性があります。紛争は、適切に対処され、効果的に解決されなければ、傷ついた感情、怒り、resみを引き起こします。紛争を解決することにより、平和的にあなたは、友人、愛する人、同僚との健全な関係を形成し、維持することができます。許して忘れるには、あなたの人生に効果的な紛争解決スキルを組み込む必要があります。これらのスキルはあなたの心を和らげ、あなたをトラブルから守ります。

手順

1. • 1

     あなたの人生のストレスとあなたの感情を評価します。落ち着いてリラックスしたままにすることで、否定的な感情を制御します。深く呼吸したり、日記を書いたり、運動したり、紛争に対処する前に落ち着いたりする他のことをしてください。怒り、攻撃性、落ち込んだ状態はあなたの紛争を解決しません。

   • 2

     それが本当に重要なときだけ誰かに反対することを選択してください。あなたが何かを言う前に、紛争が戦いに値するかどうかを自問してください。そうでない場合は、手元の問題から離れてください。

   • 3

     他の人が言っていることを聞いてください。あなたが話すことができるように、相続の途中で他の人を切り取らないでください。あなたが話す前に他の人が話し終わるまで激しく耳を傾けてください。それがあなたの番であるとき、あなたがどのように感じているかについて話す前に他の人が言ったことを言い換えてください。

   • 4

     他の人が自分のボディーランゲージとジェスチャーで非言語的にどのようにコミュニケーションするかに注意してください。あなたが戦っている人があなたに腹を立てているように見える場合は、穏やかな声で話し、聞いている間に頭をうなずくことで関係します。あなたの非言語的コミュニケーションと声のトーンは緊張を和らげます。

   • 5

     対立を人から分離します。手元の問題のみに対処し、会話からs辱を除外してください。

   • 6

     緊張を和らげるために対立している人と遊んでください。面白いことを言ってください、しかし、冗談が間違った方法で取られないようにしてください。

   • 7

     それがあなたの話をする番であるとき、各文を「i」で開始します。たとえば、「私は動揺している」と言って、「あなたは私を感じさせた」や「あなたは私を怒らせた」などのフレーズで他の人に会話を向ける代わりに、私は動揺しているからです。 「私」というフレーズであなた自身の感情の責任をとることによって、あなたは他の人をs辱していません。

   • 8

     あなたが同意する解決策を見つけるためのオプションを探してください。あなたを幸せにする妥協を見つけてください。

   • 9

     結果に関係なく、他の人を許してください。合意に達することができなかった場合は、それ以上戦わずに問題から離れてください。紛争が解決された場合、あなたが何回勝ったかを集計することなく問題を忘れてください。