ポジティブな思考のアイデア

前向きな考え方とは、あなたの考えや感情を人生を見る楽観的な方法に変える能力です。ポジティブな思考から本当に利益を得るためには、自分に言っていることを信じ、自分の人生の良いことに集中するように自分自身を教えなければなりません。

1. ジャーナルを開始

   • ジャーナリングはあなたの考えを定期的に書き留めています。肯定的な考え方のために、ジャーナリングはポジティブな出来事に集中する必要があります。

     たとえば、毎日の執筆には、その日が起こった善と事柄についての断言を含める必要があります。これには、仕事の途中で交通がないこと、友人との素晴らしい昼食、職場での締め切りに出会う、お気に入りのテレビ番組、ドアであなたに会うなどが含まれます。それらは小さくて無関係に見えるかもしれませんが、日常のポジティブな出来事、行動、アイデアは全体的な前向きな姿勢の根源です。

   演習

   • 運動は、健康を維持するだけでなく、あなたを幸せにする方法です。 運動中に、自分が一人であるか、他の人の周りに頭の中にいるのか、あなたが健康で幸せに値することを声に出して自分自身に言ってください。あなた自身についての前向きなことと、あなたが他人に影響を与える良い方法を自分自身に言いなさい。運動はエンドルフィンを増加させます。エンドルフィンは脳の自然な気分エレベーターです。

   笑顔

   • 笑顔は、前向きな思考の外見を示す簡単な方法です。あなたが幸せな考えを考えるたびに笑顔の習慣を作ってください。あなたが落ち込んでいるとしても、自分自身を強制的に笑顔にしてみてください。それはしばしば自然な笑顔を引き起こします。