自信を築くためのヒント

自信の欠如は、キャリアの選択、人間関係、金銭管理における意思決定が不十分になる可能性があります。金融の専門家であり、心に強く訴える講演者J.D. Rothによると、それは自己破壊的な行動にさえつながる可能性さえあります。ロスは、恐怖が自信の敵であることを示唆しています。自信をうまく構築するには、同時に恐怖を克服しなければなりません。

1. 自信を持って行動する

   • よく服を着て、はっきりと話し、他の人とアイコンタクトをとり、部屋の前に座って笑顔が自信のある人の行動です。これらの動作をエミュレートすると、たとえそれらが自然にあなたのところに来ていなくても、あなたがより自信を感じるのに役立ちます。 「Psychology Today」Webサイトで公開された記事は、自信の行為としてあなたの人生に社会的関与をスケジュールすることを提案しています。日付やその他の社会的外出を計画する前に自信を感じるまで待っています。これらの活動に参加すると、人々がどれほど自信を持って行動しているかを見る機会が生まれ、学習するモデルを提供します。

   成功に集中します

   • 過去の過ちに住むことは、失敗と妨害の自信の恐怖を養う確実な方法です。成功を反映することは自信を築き、あなたの考えを前向きに保ちます。リストを書くこと、または成功の正式な文書でさえ、否定的な思考がramp延している時期に振り返るツールを提供します。あなただけでなく、すべての人に失敗が起こることを理解してください。成功に焦点を当てることは、避けられない拒絶が発生した場合、より回復力が高まるのに役立ちます。

   目標を設定

   • 目標設定は、信頼性を構築するための実用的な段階的なプロセスを提供します。目標を現実的で達成可能に保つことは、それらを達成するための鍵です。禅の習慣のために執筆するレオ・バブタは、ステップで達成できる目標を設定することを提案します。 「より少ないお金を使う」という目標は、クレジットカードの自動支払いをセットアップして遅い料金を排除し、自宅でコーヒーを作るなど、実用的な手順のリストを添付する場合、より生産的です。目標が多くの小さなステップに分類されると、成功を経験し、自信を築く機会が増えます。

   肯定的な結果を想像してください

   • 成功した結果を視覚化または想像することは、社会的およびビジネス状況での不快感を克服するのに役立ちます。新しい仕事でオフィスに惹かれたり、オフィスに座ったりする人とデートして自分自身を見ると、その成功の可能性があり、状況で行動して感じる方法を精神的に実践することができます。

   個人的な整合性を実践します

   • 個人的な誠実さを持つことは、あなたを称賛する人がいなくても、正しいことをすることを意味します。あなたが倫理規範に従う倫理的な人であるという知識は、あなたが自分が誰であるかを誇りに思うのに役立つかもしれません。

   他の人を助けます

   • 1つの単一のアクションは、ネガティブな思考を変え、自分の問題を視野に入れて、自分自身について気分を良くすることができます。つまり、あなたよりも恵まれない人々を助けることができます。教会、シェルター、またはコミュニティプログラムでのボランティア活動は、あなたの能力が評価され、自分自身について気分が良くなるさまざまな社会的状況にあなたを置くことで自信を築きます。