顔から手を遠ざける方法

汚れた手で顔に触れると、にきびを引き起こし、細菌を広げ、感染症が目に近づいたときにピンクアイを引き起こす可能性があります。衝動を制御し、顔から手を遠ざける方法を学ぶことは、神経質な習慣や潜在意識の動きを止め、より構成され、自信を持って見えるようにする良い方法です。

手順

1. • 1

     あなたの動きを鋭く認識してください。リラックスして一度に1つの体の部分に集中することで、あなたの体を認識し始めることができます。気づいた時間を増やして、動きを追加してみてください。最終的には、あなたが気づいている間、あなたの手がそこに着く前にあなたの手を捕まえるべきです。

   • 2

     自分自身をビデオテープまたは友達にビデオテープに触れてもらい、緊張した習慣的な動きを発見してください。あなたの友人にあなたの手の動きを監視し、あなたが無意識のうちにあなたの顔に触れるときにあなたを修正するように頼みます。

   • 3

     首が疲れているときに、あごと手を傾けるのを止めることを決心してください。疲れていてサポートが必要な場合は、より良い姿勢を開発したり、壁やその他の構造に頭を傾けたりします。

   • 4

     あなたが誘惑されるたびにあなたの手を握りしめたり、足をつかんだりするようにあなたの顔に触れることの代わりに練習してください。時間が経つにつれて、あなたが自己修正すると、あなたの手はあなたが退屈したり緊張したりしたときにドリフトする新しい場所を持っています。