メンタルタフネスを改善する方法

精神的な強さなしに成功することは困難です。一晩で成功を収めた人は、精神的な強さを発達させる必要がなかったため、しばしば「クラッシュして燃やす」ことができます。メンタルタフネスの構築は、ストレスや不安を防ぎ、目標を達成するための成功を確実にするために、人ができる最も有用なことの1つです。リスク回避の人は、ストレスや逆境を克服できないことがよくあります。この無能さは、しばしば不安とうつ病の前身です。劇的ではなく、そのような人々は失敗のリスクに消極的であるため、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。

手順

1. • 1

     リスクを冒してください。これは、あなたが無謀であるべきであるという意味ではありませんが、ほとんどすべての成功した努力には失敗のリスクが伴います。リスクを取ることができないことは、恐怖が野心を克服するまで、エスカレートする考え方になる可能性があります。

   • 2

     ある程度の障害が避けられないことを受け入れます。たとえば、多くの有名な作家が拒絶によって追い払われていたなら、あきらめたが、多くの有名な本が出版されなかっただろう。これは、他の多くの生活圏にも当てはまります。

   • 3

     拒絶と失敗から自分自身を切り離すことを学びます。 rog慢になり、建設的な批判を受けることができないようにしてください。人としてではなく、特定の問題について拒否または失敗を受け入れることを学びます。視点で失敗を維持できないことは、不十分さの感情を育み、人を打ち負かしていると感じさせることができます。

   • 4

     達成したい目標を設定します。これは、焦点と動機を維持するのに役立ちます。手元の各タスクに集中し、最善の努力を払ってください。気晴らしを避け、結果ではなくプロセスに集中してみてください。

   • 5

     あなたが達成しようと努力するときに圧力の一部を取り除くことができるので、旅やタスク自体を楽しむことを学びます。ワーカホリックは常に最も効果的な人々ではないので、スイッチを切る方法を学びます。視点の感覚を保ちます。