健康に対する感情を息苦しい影響

感情を息苦しくする行為 - 健康的な方法で表現するのではなく、それらを抑える - は、空気で満たされたバルーンを水の下に保持することに似ており、握り脱ぐまでさらに強制しようとします。残念ながら、たとえあなたが感情的な表現を差し控えるのが非常に得意であっても、あなたはまだ内向きに感情を経験しています。このタイプの自制心は、あなたの健康に有害な影響を与える可能性があります - 特に、感情を表現するよりも頻繁に感情を抑える場合。

1. 感情と感情的な食事

   • 感情を抑制する人の中には、感情的な食事として知られる練習である食べ物に頼る人もいます。メイヨークリニックによると、感情的な食事は感情を抑える方法であり、一般的に食べすぎることが含まれます。さらに、ネガティブな感情を避けるために食べ物に目を向けると、快適な食べ物が多すぎる可能性があります。これらは、加工された洗練された砂糖、小麦粉、脂肪がほとんど栄養価のない傾向がある食品です。この慣行は、心血管疾患、糖尿病、高血圧のリスクを高める肥満につながる可能性があります。

   エフェクトメモリに感情を保持します

   • 感情を抑制するために必要な心理的努力の量は、記憶などの他の認知機能を損なうのに十分なほど重要かもしれません。テキサス大学オースティン大学のジェーン・リチャーズ博士は、彼女自身の研究の研究の2つが、感情を抑える人々に重大な記憶障害を発見したと説明しています。リチャーズ博士は、感情を息苦しくすることは感情に欠けているのと同じではないと付け加えています。代わりに、内部の感情的な出力を保持するために必要なエネルギーは、記憶のリコールを困難にするほど気を散らしているようです。

   息苦しい感情と慢性疾患

   • あなたの感情を抑えることに熟練することは、うつ病を含むいくつかの慢性疾患の発達につながる可能性があります。オークランド療法によると、少なくとも2つの研究研究により、感情を抑える行為があなたの努力とそれに注意を向けることが示唆されています。これらの発見から、研究者はまた、あなたの体は表現された感情よりも、息苦しい効果により敏感であることを示唆しています。これは、免疫の低下や不安の増加などの状態につながる可能性があります。高血圧の素因となる個人は、症状の症状や心血管疾患の併存症のリスク増加を経験する可能性があります。

   考慮事項

   • あなたの感情を息苦しくさせることは、自然や育成の産物、または両方の組み合わせかもしれません。根本的な原因に関係なく、感情を抑制することは、おそらく最も建設的ではなく、おそらく最も破壊的な - それらに対処する方法です。息をのむような感情は消えず、表現のための健全な出口なしに心、気分、身体への影響が増加する可能性があることを覚えておくことが重要です。感情を抑える傾向があると思われる場合は、医師やセラピストと相談することを検討してください。