誰かを傷つけた後、自分を許す方法

人々は、ほとんどの場合、他人を傷つけず、思いやりのあるまともな生活に従うように努めています。誰かを傷つけることは避けられないこともありますが、ストレスを減らし、幸福を増やすための鍵は、それが起こった後、自分自身を許す能力です。

手順

1. • 1

     気分を害した人に謝罪してください。状況を改善するためにできることがあるかどうか尋ねてください。彼が申し出を拒否した場合、少なくともあなたは試しました。

   • 2

     あなたがこの人を傷つける理由を分析します。あなたが与えることができる最高の謝罪は、あなたが行動を繰り返さないようにすることです。あなたの動機を調べることは、将来の攻撃を避けるのに役立ちます。

   • 3

     その人に共感します。彼女の場所に身を置いて、彼女の痛みを想像してください。彼女が怪我をした理由を理解して、彼女の観点から状況を見てみてください。

   • 4

     誰もあなたを定義していないことを忘れないでください。一度誰かを傷つけることはあなたを悪くしません。あなたがその人や他の人が何らかのバランスを提供し、あなたの間違いを繰り返さないことを誓うのを助けたときのインスタンスを思い出してください。

   • 5

     あなたの間違いを許す手紙を自分に書きます。あなたがあなたの親友に手紙を書くかのように手紙を作成します。私たちはしばしば他の人よりも自分自身で難しいです、そしてあなたはあなたがあなたが友人に見せることと同じ思いやりを自分自身に与えるべきです。

   • 6

     無関心なパーティーであなたの気持ちを共有してください。おそらくあなたは完全にせいではありませんでしたが、他の人の助けなしにはそれを見ることができません。