情熱と目的を見つける方法
必要なもの
- 静かに考えられる場所
- ノート
- ペンまたは鉛筆
手順
携帯電話や友人、家族、仕事の邪魔が入らない静かな場所を見つけ、リラックスできる時間を確保します。自分との約束として、毎週30分以上、静かな場所で過ごす日を設定しましょう。
静かな時間に目を閉じ、深呼吸を行います。鼻から4秒吸い、口から4秒で吐きます。呼吸に意識を向け、思考はただ流れるままに任せます。
体がリラックスしストレスが和らいできたら、幼少期に楽しかったことを思い出します。子どもの頃好きだった活動や学校で興味を持っていた科目、心から幸せだった瞬間を振り返り、満足感が得られるまで考え続けます。その後、目を開けて現在に戻り、思い出した楽しい記憶を書き留めます。
ステップ3から1週間後にステップ2を再び行い、リラックスした状態で「宝くじに当たったら何をしたいか」10項目を書き出します。高級車や豪華な旅行だけでなく、日々をどう過ごしたいかを具体的に考え、書き出したら、なぜまだそれを実現できていないのか自問します。
ステップ4で作成したリストから1つ、ステップ3で思い出した子どもの頃の好きな活動から1つを選び、次の2週間以内にそれぞれ実行する時間を作ります。具体的な日付を2つ設定し、生活に邪魔させずに取り組みましょう。情熱に時間を割くことで、目的が見えてきます。
ステップ2〜5を数か月繰り返し、目的が自然に浮かび上がるまで続けます。自分自身と向き合う時間を確保することが、情熱と目的を見つける第一歩です。やがて明確さが得られ、意図した人生を生きられるようになります。