怒り管理クラスについて

怒りの管理クラスは、人々が怒りの反応を制御するのを助けるために生まれました。メイヨークリニックによると、クラスは、人々に怒りをコントロールし、怒りとは何か、怒りの引き金を処理する方法を理解するように教えるなど、さまざまな目的のために設計されています。これらのクラスは、暴力犯罪者のためのリハビリテーションツールとして、および怒りの管理に問題がある普通の市民のための教育手段として使用されます。

1. 怒り管理クラスとは？

   • 怒りの管理は、人々に感情的な反応を理解し、制御するように教えることを試みます。アメリカ心理学会によると、怒りの管理の背後にある目的は、怒りによって生み出された感情的な感情と生理学的刺激を減らすことです。 したがって、クラスは、人々が自分の怒りの扇動者を認識し、彼らに対処するためのより適切な方法を見つけるのを助けようとします。

   タイプ

   • 怒り管理クラスには2つの主要なタイプがあります。グループクラスには、通常、インストラクター主導のクラスに参加している数十人から、怒りの噴火の制御と排除に焦点を当てています。オンラインクラスも利用でき、ビデオ講義やその他のWebベースのトレーニングツールを提供する場合があります。

   誰がそれらを取りますか？

   • 怒りの管理クラスは、英国の国家保護観察サービスでの使用が認定されているプログラムの穏やかさ（怒りを制御し、それを管理することを学ぶ）など、特定のタイプの犯罪者の刑務所でよく使用されます。制御不能な怒りに関連していると思われる犯罪を犯した人々は、一般に刑務所の内外の怒りの管理階級に割り当てられます。そのような犯罪者には、強姦犯、ストーカー、殺人者、国内虐待者、その他の暴力的な犯罪者が含まれる場合があります。
     しかし、刑事集団は決して怒り管理クラスを受講するすべての人々を具体化することはありません。企業、学校、その他の機関は、怒りの管理クラスを使用して、従業員や生徒が怒っている爆発を防ぎます。インディアナ大学によると、学校の怒り管理クラスは、敵対的な対立がはるかに少なくなる可能性がはるかに低いように、生徒の攻撃を管理するためのツールを提供します。

   戦略

   • 怒りの管理クラスは、人々が自分の感情を扱うのを助けるためのさまざまな方法に焦点を当てています。インストラクターは、怒りと攻撃性を落ち着かせるためにリラクゼーションテクニックを教えるかもしれません。認知的再構築は、特定の例で人々の考え方を変えることを強調しています。対象となるその他のトピックには、問題解決、コミュニケーションの改善、怒りの環境を変える方法を見つけることが含まれます。

   利点

   • 怒りの管理クラスは、学習者にさまざまな利点を誇っています。怒りの爆発に起因する潜在的な結果のため、怒りの管理は多くの否定的な対立を軽減することができます。メイヨークリニックによると、怒りは頭痛、高血圧、消化器系の課題、睡眠の問題など、健康への悪影響を与える可能性があります。カリフォルニア州矯正局などの一部の刑務所システムは、受刑者に怒りをコントロールするように教えるプログラムを実施しています。