他人の意見を心配しない方法

健全な関係には、共感と適応する意欲が必要です。しかし、群衆に合うように意見を容易に変えたり、あなたがどのように見えるか、何を言うか、あなたがしていることを判断することを強迫的に心配する傾向がある場合、あなたは人々を喜ばせるかもしれません。臨床心理学者のリンダ・ティルマン博士によると、人々の娯楽は「安全と自信の個人的な感覚は、他の人の承認を得ることに基づいています。」他人の意見を不均衡な方法で心配しないようにするには、内なる仕事をして、確固たる境界を設定する必要があります。

手順

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     あなたのトップ5のコアバリューを書きます。コアバリューの例には、神を信じること、環境の世話、社会正義の支援、正直である、または積極的に政府に参加することが含まれます。次回会話に出たときに、これらのコアバリューに立ち向かうように専念します。人々がどのように反応するかに関係なく、群衆の中で自分の意見を表明することを視覚化します。スポットライトがあなたに載っている瞬間に自信を築くので、あなたの意見をプライベートで大声で提供することを練習してください。あなたがあなたが信じていることに立ち向かうとき、人々が同意しない、またはあなたに眉をひそめた場合、それがあなたを殺さないことを理解してください。

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     人々が何を考えているのかについて心配を感じ始めると、内部的に繰り返すことができるいくつかのマントラを作成します。いくつかの一般的な関連するマントラには、「誰もが私を見ていない」、または「私が他の誰かが考えていることと同じくらい重要だと思うこと」が含まれます。あなたが本当に彼らを信じるまで、これらをできるだけ頻繁に言ってください。家で大声でマントラを出して、群衆の中にいるときにポジティブなセルフトークとして使用できるようにすることができます。

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     化粧をせずに食料品店に行ったり、パジャマにメールを送ったり、安全で育てる関係で自分の欲望を主張したりすることで、他人の意見を心配しないでください。これは、完全な合意と承認以外の回答に対する寛容を構築するのに役立ちます。

   • 4

     人々があなたに対して前向きな考えを考えていると仮定します。他の人があなたについて考えていることを推測しようとするのをやめ、他の人が同様の状況で同じように行動していると信じる傾向があるため、他の人についての前向きな考えを積極的に練習します。あなたが他の人に批判的でない場合、彼らがあなたに対して批判的ではないと信じるのは簡単です。