ストレスを和らげるために散歩をする方法

人生は時々混oticとしています。あなたの仕事、家族、請求書、ペット、友人、個人的な時間を管理する方法を見つけることは不可能に思え、時々圧倒されると感じるのが一般的です。ストレスレベルが急上昇していて、少し離れた時間が必要であることがわかった場合、最も効果的なソリューションの1つも最も簡単なソリューションの1つです。ブロックや近所の周りを散歩することは、内部の落ち着きを見つけて個人的な空間を作る簡単な方法です。

手順

1. • 1

     快適なウォーキングシューズを履きます。ストレスを和らげたい場合は、足を快適に保つ必要があります。

   • 2

     MP3プレーヤーをつかんで、お気に入りの曲のいくつかに設定します。環境を聴きたい場合は、mp3プレーヤーをスキップしてレンガを打ってください。

   • 3

     あなたの歩道を歩いて、あなたの心配を去らせてください。目の前にあるものに焦点を当て、新鮮な空気、日光、近所の周りの興味深い光景をお楽しみください。

   • 4

     強制的に速度を落とす。ストレスを感じたときは簡単に急ぐことができますが、散歩を遅くするとリラックスできます。

   • 5

     深く、ゆっくりと呼吸してください。ストレス緩和の散歩とは、カロリーを燃焼するよりも平和を生み出すことです。