思考の極性をポジティブに変える方法
はじめに
思考の極性をネガティブからポジティブへ変えることは、人生に大きな変化をもたらします。シルバーメソッドのサイトでは「思考の極性を変えるだけで、人生全体が変わる」と述べられています。考え方を変えることで視点が変わり、結果として状況への影響も変化します。具体的な行動計画を立てて実行すれば、思考の極性も自然と変わります。
必要なもの
- ペン
- 紙
- ポスターボード（または大きめの紙）
- 雑誌
- ハサミ
手順
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邪魔が少ない静かな場所を見つけ、変えたい分野（人間関係、仕事、住環境、金銭など）を考えます。
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紙に「変えたいこと」や「改善したいこと」を具体的に書き出します。シルバーメソッドは「思考は結果を創る鍵。欲しいものだけを常に考えることが大切」と教えています。可能性にとらわれず、大きな夢を書きましょう。
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目標達成のための計画を立てます。シルバーメソッドは「現状に満足なら今のまま、満足できなければ最善の変化を起こすべき」と述べています。長期目標を短期のタスクに分解し、日々・週ごとのやることリストを作りましょう。
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必要なら助けを求めます。同じ課題に取り組んだ人の情報をネットで調べたり、成功例を持つ人に学んだりすると、孤独感が和らぎます。
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ビジョンボードを作ります。ポスターサイズの板に写真、雑誌の切り抜き、言葉など目標や夢を象徴するものを貼り付けます。日々育てたい思考・信念・行動も加え、毎日少なくとも2回目にする場所に置きましょう。
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具体的な行動を起こします。最初は難しく感じても、実際にタスクを実行しなければ変化は起きません。計画したことを一つずつ実行していきましょう。
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朝と夜に、思考の極性が変わったことを感謝して振り返ります。朝は感謝すべきことを書き出し、感謝の心で新たな始まりを迎え、夜はその日に達成したことを確認します。