静けさを達成する方法
手順
-
- 1
できるだけ組織化されてください。 これは、バランスの取れた家計を維持し、体系化された日付の本またはプランナーに記録、予約、イベントを維持することを意味します。 それを宗教的に使用すると、あなたはそれにもっと慣れるでしょう。 組織化されると時間を節約するだけでなく、重要な請求書を支払うのを忘れたり、息子のボールゲームを逃したことを発見するストレスを避けることができます。
- 2
あなたの人生のバランスを維持します。 仕事が毎週20時間の残業を必要とするため、仕事があまりにもストレスになっている場合は、個人的なニーズに合った別の仕事を見つけてください。 あなたは家族が最初に来ることを自分自身に言うことができますが、あなたはあなたの子供とパートナーが時間を利用できるようにすることによってそれを意味する必要があります。
- 3
仕事のストレスがあなたと一緒に家に帰らないようにしてください。 必要に応じて車で家に帰る道を心配したり、交通中に最後の電話をかけたりすることもできますが、その正面玄関を歩いたら、歓迎マットまたは正面散歩の松の木にすべての作業を残してください。 木や他の無生物に触れる儀式を作り、あなたから「ストレスを転送」します。 動作します。
- 4
家族と一緒に湖でピクニックを楽しんでいるとき、鳥と波の音が海岸をラップする音を聞いて、その瞬間にそこにいてください。 夕食に何をすべきか、あなたがあなたの机に残したもの、またはあなたの子供やパートナー以外の何かについて考え始めないでください。 あなたが何か他のことについて考える必要があるなら、それをあなたがどれほど幸運であり、あなたが今どれほど幸せであるか、あなたが今どれほど幸せであるか、重要な、愛、健康、家族、信仰をすべてにしてください。
- 5
あなたの子供に人生について教えてください。 すべてについて彼らに話し、質問するように勧めます。 あなたの人生とあなたの親の人生で起こった過去、重要なことについて彼らに話してください。 あなたは彼らが聞いていないか気にしないと思うかもしれません、そして時々彼らはそのように行動しますが、彼らは気にします。
- 6
伝統を生き続け、あなた自身の家族の儀式を作りましょう。 強い宗教的伝統を持つ家族は、互いに非常にダイナミックな感情的な絆を持っている傾向があります。 聖書からヘブライ語のパッセージを読んだり、一緒にゴスペル音楽を歌ったりするかどうかにかかわらず、この種の共有体験は非常に強力です。
- 7 <図>
瞑想します。あなたがこれを楽しんでいるなら、ヨガまたは太極拳を練習してください。 クールなニューエイジの音楽を聴きながらそれをしてください。森の中を長い散歩してください。 ジェーン・オースティン、ジェームズ・ジョイス、ソローのような素晴らしい文学を読んでください。 多くの人は、これらの活動が癒しでリラックスしていると感じています。 あなたが望むなら、長い泡のお風呂に乗るか、マッサージに散らばってください。 これらのことはできるだけ頻繁に行います。時間を見つけるのに役立つ場合は、プランナーでそれらをスケジュールしてください。
- 8
あなたの人生を楽しんでください。 古い友人と再接続します。 地元の病院の先輩やボランティアと数時間のカードゲームに参加してください。 時間が短いことは事実ですので、すべての瞬間を数えてください。 誰も「ああ、私は私の人生をあまりにも無駄にして静けさを達成しました」と言うことはありません。
- 1