私たちの体を動きに形作るエネルギーと態度

多くの場合、私たちはソファに座って怠け者になりたいと思っています。私たちの態度と私たちのエネルギーが私たちを立ち上がって運動を始めるようになります。ジムへの旅行であろうと、単に犬を散歩させても、ポジティブなエネルギーなしで、私たちは動きをすることへの熱意や関心を集めることはできません。

1. 信念と態度

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     肯定的な意図の設定は、ソファから降りるのに役立ちます。

     肉体的および精神的な自己のフィットネスの重要性を信じることは、あなたの人生にトレーニングを統合するための最初のステップです。身体の健康を高める意図を設定することは、ワークアウトレジメンを開始するために必要な考え方に精神的に自分自身を置くための最も重要な第一歩です。あなたの人生における前向きな姿勢とエネルギーの必要性を理解することは、あなたの身体的健康とフィットネスの前向きな結果につながります。

   マインドボディ接続

   • 心と体のつながりを理解すると、身体的な存在が役立ちます。

     医療専門家は、あなたの心の状態と身体の健康との間に関係があると長い間信じてきました。グレコローマンの哲学者にさかのぼると、心の肯定的な状態が健康な体に役立つという理解があり、逆に、ストレスと否定的な思考プロセスは落ち込んだ免疫系と身体的病気を生み出します。

   ストレスに対処する

   • 笑いはストレスを軽減する良い方法です。

     ポジティブな方法でストレスに対処することで、身体の健康を改善することができます。ストレスは私たちのエネルギーを減らし、免疫システムを抑制します。ストレスに対処することを学ぶことは、私たちのエネルギーを解放して、私たちの身体の健康を改善し、改善します。私たちの問題について友人やアドバイザーと話したり、ジャーナルに書いたりするなど、ストレスを軽減するには多くの方法があります。ストレス還元剤でもあると考えている人もいます。これは、精神的および肉体的健康の両方を同時に改善するという二重の目的に役立ちます。

   運動中の体

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     ヨガは物理的および精神的ポジティブなエネルギーをペアにします。

     ヨガとピラティスは、精神的な自己とポジティブなエネルギーを動きの肉体と組み合わせた2種類の身体活動です。これらの活動には、体の強さと柔軟性を高める物理的なポーズとともに、深い呼吸と精神的状態が含まれます。ヨガとピラティスで行われた物理的な行為は、呼吸、バランス、ストレッチを制御する中枢神経系に依存しています。ヨガとピラティスは、あなたの体の形を前向きに変えることが知られていますが、これらの物理的行為の鍵はポジティブなエネルギーです。