ストレス管理スキルは、ストレス反応がもたらす有害な影響に対処し、防止・軽減する技術です

ストレス管理スキルとは

ストレス管理スキルは、個人がストレスを上手にコントロールし、対処するための具体的なテクニックです。これらのスキルは、ストレスが身体的・精神的健康に及ぼす悪影響を最小限に抑えることを目的としています。

ストレス管理技法を学び、日常的に実践することで、ストレス反応によって生じる有害な影響を予防したり、軽減したりすることが可能になります。