感情的なマニピュレーターを見つける方法

感情的な操作には多くの形があり、最も有害な戦術を認識するのは難しいことがよくあります。多くの人々は当然、他の人がうまくいくと仮定しているため、気にかけている人から奇妙なまたは悲惨な行動を合理化します。誰かからの操作が疑われる場合は、自分を信頼してください。感情的な操作への長期的な曝露は、深刻な不安とうつ病を引き起こす可能性があるため、可能性を探求し、必要に応じて自分を守るために境界を作成することが重要です。鋭い観察と自己認識があなたを導きます。

手順

1. • 1

     あなたがこの人の存在下にいるときにあなたの感情を観察し、あなたが他の人の周りで経験する感情とそれらを比較してください。彼の周りで不安、守備、混乱、または不安を感じるなら - 具体的な理由の有無にかかわらず - 彼はあなたに対して操作的な戦術を日常的に使用する可能性があります。

   • 2

     グループ設定で彼女が他の人に与える影響を観察します。一部の感情的なマニピュレーターは、他のすべての人から罪悪感や同情を引き出すために、犠牲者として自分自身をモッピング、不平を言うこと、または自分自身について自分自身を注意の中心にします。逆に、感情的および身体的虐待者は、グループ設定では陽気で友好的かもしれませんが、プライベートで厳しく行動します。

   • 3

     あなたが彼と持っている会話のメモを保管してください。一部のマニピュレーターは、彼らが行った声明を否定し、あなたがあなたがしなかったことを言ったと主張します。彼らは重要な問題と些細な問題でこれを行うかもしれません。メモを維持することは、会話でマニピュレーターが使用するパターンと戦術を特定するのにも役立ちます。

   • 4

     あなたのアイデア、苦情、提案、日常のチャットに対する人の典型的な反応に注意してください。感情的なマニピュレーターは、あなたのアイデア、意思決定、性格を批判したり、からかうかもしれません。彼らはあなたの悪い日を凌toしたり、「1つ」したり、あなたが良いものを持っているときにjeしか表現したりするかもしれません。

   • 5

     あなたの関係の問題に対処するか、彼が言ったことやしたことに腹を立てたことを指摘してください。彼が彼の側の責任を受け入れ、あなたの感情に対する懸念を示しているかどうか、または彼があなたを問題と彼の行動を非難するかどうかを確認してください。彼はまた、あなたがあまりにも敏感で、ささいな、または要求が厳しいと非難するかもしれません。

   • 6

     彼女のスピーチと行動の間の矛盾に注意してください。彼女は会話に同意できるように見えるかもしれませんが、非言語的に不満を表明します。たとえば、彼女はあなたと一緒に映画を見たいと思っていますが、彼女はため息をつき、あなたが行くときに他の場所にいたいようにため息をつき、不振し、行動します。

   • 7

     この人から奇妙な行動を合理化した回数を振り返り、彼と時間を過ごすときに「クレイジー」と感じるかどうかを考えてください。犠牲者が「ガスライト」するマニピュレーターは、正常性と現実の感覚をゆっくりと削り取ります。持ち物のいくつかを日常的に非表示または移動する人もいますが、それらを見たり触れたりすることを否定します。

   • 8

     彼らがその人に言及するとき、相互の友人、家族、または同僚によく聞いてください。マニピュレーターが他の人を使用して犠牲者を疎外することがあるので、あなたが言ったことやしたことについて彼らからの真の話を聞くかもしれません。

   • 9

     あなたがこの人と長期的な関係にある場合、あなたの現在の自己をかつてあなたがかつてあった人と比較してください。自尊心、長期的な目標、全体的なムード、日常の日常、友人や家族との関係の大きな変化を探してください。操作の犠牲者は、自分自身に対する信仰を失い、感情的な障害に苦しみ、自分の考えやルーチンをマニピュレーターに集中させ、他の人から撤退する可能性があります。