感情を見つけて解放する方法

友人への通気、運動、散歩に行くこと、心のないハードロックミュージックに移動する、さらにはいくつかのディナープレートを破壊するなど、感情を解放するさまざまな方法があります。意識の表面レベルで感情を解放することは、多くの望ましくない行動の根レベルにある感情を見つけるよりも難しくありません。意識のストリームをジャーナリングまたはライティングすることは、この追求において個人を助けることがあります。作家は、作家が紙に感情を表現する必要性も感じているため、基本的にこの道を成功させていると感じています。しかし、個人のリリースを解放するために訓練されたセラピストで、誰もが自分の潜在意識を深く掘り下げることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• セラピスト
• オンラインカウンセリング用の輸送またはコンピューター

もっと見せてください

手順

1. Carl Rogers Client Centered Therapy

   • 1

     クライアント中心療法で訓練されたセラピストを見つけてください。クライアント中心のセラピストは、セラピストとクライアントの間で信頼の雰囲気を築くために働いています。クライアントは、セラピストと話し始めるのに十分安全だと感じています。セラピストは、クライアントに「真正」、一致、またはセッション全体でセラピストが感じていることも、外見的に表現され、透明性を提供します。クライアントについての否定的な感情さえ、存在している場合、表現されます。セラピストは、クライアントへの愛情のない愛の感覚を示しており、しばらくして、クライアントを比phor的に個人の靴を歩くのに十分なほど共感することができます。

   • 2

     セラピストの返信を聞いてください。クライアントとセラピストの間に有効な治療的絆があると、クライアントは信頼が成長すると感じ、経験、信念、態度にさらに移動し始めます。これは、個人的な発見のプロセスを開始する可能性があります。また、クライアントはセラピストが示した受け入れにより、より良い自己概念を構築し始めることもあります。クライアントとセラピストの間の肯定的な相互作用は、クライアントが一般的により肯定的であると同等の自己についてより積極的になるのを助ける可能性があります。

   • 3

     話し続けてください。クライアント中心のセラピーが進むにつれて、クライアントとセラピストの絆は、防御が粉砕され、クライアントの内的不一致の真の理由が伝えられる程度まで固まっています。これが起こる前に、クライアントは、個人が即時の評価や検証を求めているため、セラピストがアドバイス、容認、または忠告を提供しなかったことに不満を感じるかもしれません。しかし、クライアントが埋葬された感情をセラピストに解放するのは、共感の聞き、受け入れ、表現のこの治療プロセスの範囲内です。クライアントとセラピストの間に存在するこのコミュニケーションは、自己認識の水門が開くことを可能にする無条件の愛の本物の感覚になります。