Weight Watchers のポイントを計算する手順

必要なもの

• Weight Watchers の計算機（公式サイトから入手）

ポイントを自分で計算する方法

1. 食品のパッケージやラベルに記載された栄養成分を確認し、カロリーを 50 で割る。
2. 総脂肪量（g）を 12 で割る。
3. ステップ1と2の結果を足し合わせて「X」を求める。
4. 食物繊維量（g）を 5 で割り、「Y」を求める。
5. 「X - Y」の値がポイントになる。小数点以下は、0.5 以上は切り上げ、0.5 未満は切り捨てる。

Weight Watchers 公式計算機で求める方法

6. 公式サイトから Weight Watchers の計算機を購入または利用する。
7. 「Compute Food」ボタンをクリックする。
8. 画面の指示に従い、カロリー、脂肪量、食物繊維量を入力し、各項目ごとに Enter キーを押す。
9. 計算結果としてポイントが表示され、必要に応じて日々の残りポイントから差し引くことができる。