jeに対処する方法

嫉妬は私たち全員が経験する感情です。私たちは自分自身を他の人と比較し、彼らがしたことを持っていたことを望みます。彼らと同じくらい人気がありました。 jeはコントロールするのが難しい場合がありますが、この圧倒的な感情に対処する方法があります。

1. 通信

   • あなたが関係にあり、jeしていると感じているとき、それを解決するための最良の方法は、あなたがあなたがどのように感じているかを伝えることです。多くの場合、私たちは他の人に意図せずに嫉妬します。なぜあなたがjeしていると感じているのか、そしてこれらのjeの気持ちが生じるときにあなたのパートナーに伝えてください。怒りであなたのパートナーを攻撃する代わりに、あなたの言葉を「I Feel」ステートメントで言い換えます。パートナーの反応に関係なく、あなたの気持ちを公開することはそれを処理する最も健康的な方法です。

   ヘルプを取得

   • あなたのjeの気持ちが時間とともに衰退したり、制御不能になったり、不均衡な量の怒りや悲しみを引き起こしたりする場合は、専門家に助けを求める必要があるかもしれません。心理学者はトークセラピストであり、1つを見ることは心理的な問題を癒す良い方法です。セラピストはあなたを判断したり、どう思うかを教えたりしません。彼らの仕事は聞くことです。あなたのセラピストがあなたが本当にjeしていることを理解するのを手伝ったら、あなたは先に進むことができます。

   自己検査

   • 他の人の見た目、才能、または所有物に嫉妬していると感じることは、あなたをひどく感じることができます。あなたの性格、外観、仕事、教育、ライフスタイルなど、あなた自身の最高の特性のリストを作成してください。友達、家族、健康など、誇りに思っているものをリストしてください。他の人に嫉妬し始めたときはいつでも、リストを読んで、感謝しなければならないことを思い出してください。アイデアを思いついた問題がある場合は、友達にあなたが好きなことを尋ねてください。

   セルフトーク

   • jeの気持ちが生じたら、少し考えてみてください。それがあなたが嫉妬していること、そしてそれが本当にそのような強い感情の価値があるかどうかを考えてください。嫉妬を感じる代わりに、あなたの目標を達成する計画を立ててください。時々、私たちがjeしていると感じているのは、考えたいと思う時間があれば本当に望んでいるものではありません。あなたの嫉妬深い気持ちが衰えないなら、あなたが持っているものとあなたが持っているものを自分自身に思い出させてください。