グループ怒り管理技術の有効性
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あなたの心を再訓練します
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私たちはしばしばストレスの多い状況に直面しています。 2種類の状況は、怒りの触媒です。私たちが苦労や失望に苦しんでいるとき。または、私たちが他人に軽視されたり虐待されたりしたとき。解決策は、あなたのストレスを認め、反応するように自分自身を再訓練することです。人生の問題が発生したときに怒って否定的である代わりに、勝利の態度を養います。患者の受け入れは、制御されていない怒りの治療法です。私たちは問題に直面し、習慣的に狂気に反応するのではなく、実行可能なオプションを合理的に考えなければなりません。
態度は高度です
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A J Novickグループは、怒りの管理学生に、制御されていない怒りにふけるのではなく、現実的に問題について考えることを教えています。参加者は、貴重な時間とエネルギーの発煙を無駄にするのではなく、問題の解決策を求めるように教えられています。彼らは、フラストレーションを変化のための燃料として使用するように教えられており、問題に対する救済策がなければ、怒っていることには意味がないことが教えられています。グループ設定では、個人はストレスに対する前向きな姿勢を養うことを成功させました。
患者の受け入れ
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怒りの管理スキルには、盲目的に反応することなく、あなたに何が起こっているかを辛抱強く受け入れることが含まれます。病気、失業、その他の苦難などの人生の出来事が迫り来るとき、学生は感情的に激しく暴れないのではなく、何が起こっているのかを辛抱強く受け入れるように教えられます。誰かが不親切な行為や言葉で彼らを誘発する場合、学生は報復しないという価値を教えられます。目標は、異なる方法を見つけるか、怒りとより関係することです。
生きることを許してください
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あらゆる年齢と人生のさまざまな人々が、怒りの管理クラスを利用して関係を改善します。一部の人々は、否定的な行動を変えたいと思っているため、自分自身を参照しています。その他は、恋人、ワークメイト、弁護士、裁判所システム、セラピスト、雇用主または家族から紹介または授業に送られます。クラスは通常、毎週1.5時間であり、必要性の重大度に応じて、最低10週間から最大52週間に移動します。心理療法と見なされる個々の怒り管理カウンセリングとは異なり、グループ設定で行われる怒り管理クラスはスキルを教えます。 A J Novick Group Anger Management Classeによると、学生の唯一の基準は、変化する欲求と意欲です。参加者に代わって前向きな変化を望むほど強いほど、クラスとグループの経験がより大きくなります。
怒りのない人生
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怒りの管理クラスは、過度の怒りと、適切な怒りのバーストによって制御されない人生を生きるためのサバイバルスキルを教えます。ストレスと怒りの管理保護観察と裁判所は、A J Novickグループのような怒り管理クラスを承認しました。このアプローチでは、参加者が学び、人生における怒りの破壊的な影響を根絶するために学ぶべき8つの主要なライフスキルを強調しています。判断と衝動管理の改善。ストレス管理;期待管理;セルフトークの改善。許し;反応の代わりに応答することを学ぶ。
平和と落ち着きはあなたのものになることができます
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グループ設定では、怒り管理クラスはチームの構築を成功裏に教え、個人的な関係の改善、対人スキルの向上を成功させます。クラスには、クライアントワークブックと事前およびポスト評価が含まれます。 A J Novickグループの怒り管理クラスは、経験的に検証されたアプローチに基づいて96％の成功率を主張しています。
今日はあなたのKifeの残りの最初の日です
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怒りへの中毒に対処するのに遅すぎることはありません。実際、あなたの人生はそれに依存するかもしれません。 AJ Novick Group Anger Managementの研究によると、絶えず怒り、競争力があり、攻撃的であることと心臓病の早期発症との間には直接的なつながりがあります。怒りの管理スキルが良ければ、55歳以上の男性は、ネガティブな感情をよりよくコントロールしている仲間よりも致命的な心臓発作に苦しむ可能性が高くなります。高齢者の男性では、敵意、過敏性、および他者に対する怒りは、喫煙、アルコール依存症、肥満、コレステロールなど、他のどの要因よりも心臓病を予測します。
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