あなたの人生をストレスにさせる方法

あなたがほとんどのアメリカ人と同じなら、あなたはやるには多すぎてそれをするのに時間が少なすぎます。あなたの仕事の間、子供たちを学校に出入りすること、請求書を支払う間、あなたはいつも神経質な疲労から一歩離れているようです。しかし、あなたは単純な一連のルールに従って彼らに固執することであなたの人生をストレスにさせることができます。より幸せでストレスの少ない人生のために、以下のヒントに従ってください。

手順

1. • 1

     あなたの人生を損なうために健康になりましょう。より少ないコーヒーと水を飲むことを飲みます。赤身の肉が少なく、魚、果物、野菜が多いほどバランスの取れた食事を食べます。毎晩同時に眠りについて、毎朝同じ時間に立ち上がって、毎日7〜8時間の途切れないshuteyeを取得してください。

   • 2

     あなたの家とあなたのオフィスを整理します。特にパックラットタイプの場合、実際にこれを成し遂げるのは難しいですが、机がきれいになると心がより明確になります。あなたの家のすべての部屋から乱雑さを排除する方法のヒントについては、lifeorganizers.comのようなサイトをチェックしてください。

   • 3

     ノーと言うことを学ぶ。子供の学校のあらゆるイベントに参加したり、仕事で余分なタスクを求めてボランティアをする必要があると感じないでください。あなたがあまりにも多くのことをしようとすると、あなたはあなたのエネルギーを使い果たし、失敗のように感じるでしょう。ノーと言うが、それについて正直に言ってください。あなたがすでにあなたの皿にあまりにも多くの作業があることを人々に知らせてください

   • 4

     最高が起こると信じてください。落ち込んだり、怒ったり、resしたりするには、多くのエネルギーが必要です。ポジティブな（または少なくとも中立的で賢明な方法で）人生を見てください。そうすれば、より幸せでストレスが少ないと感じるでしょう。心配はあなたのエネルギーを排出しますが、陽性がそれに追加されます。

   • 5

     あなたがストレスをするのが好きな仕事を見つけてください。あなたはあなたの週のほとんどを仕事で過ごすので、あなたが好きなことをしていることを確認してください。あなたの仕事があなたの人生の主要なストレスの原因である場合、別の仕事を探して、夜に学校に戻ってあなたが愛する何かを勉強したり、あなた自身のビジネスを始めてください。高額のエグゼクティブポジションで不幸になるよりも、自分の中小企業を運営することを実現する方が良いです。

   • 6

     自分のために時間を作ってください。その途中で作業するのではなく、昼食時にマニキュアを取得してください。夕食の前に時間をかけて書店を閲覧するか、公園を散歩してください。 「Just For Me」のスケジュールを書いて、最も忙しい週にもそれに固執します。

   • 7

     高揚感のある幸せな人々に身を包んでください。あなたの興味を共有し、前向きな姿勢を持っている人々は素晴らしい仲間を作ります。ゴシップやネガティブな人々を避けてください。彼らはあなたを身に着け、あなたに不必要なことを心配することによってより多くのストレスを引き起こします。