悲しみと悲しみの7つの段階

悲劇的な喪失または末期疾患の診断に直面した人々は、特定の感情を経験することが知られています。スイスの精神科医であるエリザベス・キュブラー・ロスは、彼女の死と死の本で、これらの感情を悲しみの段階として説明しています。悲嘆サイクルの異なるバージョンは、段階の数と順序に関して異なりますが、ほとんどは同じパターンまたは類似のパターンに従います。

1. ショックと否定

   • ショックは、悲劇的なニュースに対する即時の反応です。それは通常、感情的な麻痺を示し、多くの場合、皮膚の触覚や息切れなどの身体的症状があります。ショックは、痛みに圧倒されることに対する防御メカニズムです。否定は、個人が何も間違っていないかのように振る舞うかもしれないこの感情に従います。否定は、痛みを伴う現実を避ける試みです。

   罪悪感と痛み

   • 人が起こったことの現実に気付くと、彼は激しい苦しみと感情的な痛みを経験します。悲しみが、自分の死を防ぐことができず、彼らのために十分にしていないか、彼らを十分に愛していないことに対する罪悪感の喪失によって引き起こされる場合もあります。これは悲嘆の最も難しくて混oticとした段階です。

   怒りと交渉

   • この段階で、悲しみの人は激しい欲求不満を表明し、しばしば他の人に何が起こったのかを非難します。彼はまた、交渉と呼ばれる何かを提供することにより、状況を制御または逆転させる非現実的な方法を試みるかもしれません。

   うつ病

   • 悲劇的な現実を受け入れるが、それに対処できないことは、うつ病の段階につながります。悲しむ人は絶望と絶望感を経験し、しばしば正常に行動することを嫌がり、一般的に受動的です。

   テスト

   • これは、その人がうつ病から抜け出し、通常の生活に戻る方法を探す段階です。テストは、人が気分が良くなり始め、自分の回復に貢献し始める悲嘆サイクルのブレークポイントです。

   再構築

   • 再建は、人がソリューションを探し、実装し始め、状況を改善する方法を実装し始めた悲しみの積極的な段階です。悲しみから逃れる方法として定期的な活動に戻ることは、再建段階の一部です。

   受け入れと希望

   • これは、その人が状況の現実に対処することを学び、前進する能力を取り戻す悲しみプロセスの最終段階です。希望は、悲しむサイクルがほぼ完全であることを希望するものであり、その人は未来について楽観的で前向きになる能力を示しています。