膨大な世界でフォーカスを見つける方法

フォーカスは戦いをします。アメリカ経営協会（AMA）の教育者は、私たちのハイパー接続された世界を、私たちがこれまで以上にネットワークを築いている場所として説明していますが、電子メディアや表面的な迅速な会話を通じて、最も親密な友人や家族とつながります。しかし、希望があります。そして、私たちはそれのために戦わなければなりません。 AMAの人々は、ハイパーキネティックの世界で焦点を当てるだけでなく、再接続、反射、リラックスする能力を再捕獲するための鍵であると主張しています。

手順

1. • 1

     息を吐きます。多数のタスクや考えに圧倒されたら、一度に1つずつ連れて行く許可を与えてください。著者のデイビッド・アレンは、「仕事と仕事のゲームと仕事のゲームで勝つことをすべてうまくやっている」という本の中で、彼が自分が思う、すべきであるか、することができる、またはすることができる、またはすることができるすべてのリストを作成した後、そのような許可を与えた一人の男を指摘しています。独自のリストを作成します。

   • 2

     スケジュールを作成します。優先順位をリストした後、どのように、またはそれらを行うかを決定します。マクロからマイクロまで、毎年から毎日整理します。あなたの一日を計画し、あなたの一日の間に、必要に応じてメモを取ってください。クイックノートを書き留めるために、忙しい時間を後で検討することは、重い瞬間を軽くするのに役立ちます。

   • 3

     減らす。 「私たちは生きるために生きるのではなく、生きるべきである」ということわざは、焦点を見つける重要な要素として重くなります。レジャーアクティビティに注意してください。これらは、他の多くのアクティビティ（週末など）と一緒に詰め込まれたときに、若返りではなく混乱の源になります。

   • 4

     ネットワークだけではありません：社交。 「Harvard Business Review」は、身体的に隔離する人は、注意欠陥特性（ADT）と呼ばれる状態に苦しむ可能性が高いと報告しています。この障害は、注意欠陥障害とは対照的に、ストレス誘発環境のために一貫して集中できない人を指します。

   • 5

     スピリチュアルを得る。メイヨークリニックの研究者は、スピリチュアリティは、より多くの運動をしたり、健康的な食べ物を食べたり、友人と話したりするのと同じくらい、集中力とストレスの軽減に役立つと言います。スピリチュアリティは、重要でないことにあまり焦点を合わせないように目的意識を与えます。

   • 6

     必要に応じてヘルプを取得します。子供であろうと大人であろうと、焦点を妨げる膨大な障害に苦しんでいる人もいます。唯一の短期的な解決策は、投薬、行動療法、またはその両方です。医師に確認してください。