水と小麦粉で簡単に作れるストレスボールの作り方

ストレスボールを握ると筋肉の緊張と緩和が促され、身体的・精神的なストレスの軽減に役立ちます。市販品もありますが、キッチンにある材料と風船だけで手作りのストレスボールを作れます。数分で手のひらサイズのリラックスアイテムが完成します。

必要な材料

• 大さじ1の植物油
• 小麦粉1カップ
• 小さじ1のタルトタートル（クエン酸）
• 1/2カップの塩
• 鍋
• 小さな風船3個
• 大きな風船3個

作り方

1. 植物油1大さじ、水1カップ、小麦粉1カップ、タルトタートル小さじ1、塩1/2カップを鍋に入れ、よく混ぜます。
2. 鍋を弱火にかけ、材料がまとまり柔らかい生地の塊になるまでかき混ぜます。
3. 火から下ろし、冷めたら鍋から取り出します。
4. 粉をまぶした作業台で生地をこね、弾力が出て滑らかになるまで続けます。
5. 小さな風船の首を切り、生地を3等分にします。各部を風船に入るサイズの小さなボールに丸めます。入れる生地が多いほど硬めのストレスボールになります。
6. 風船を広げながら、生地を内部に押し込んでいきます。
7. それぞれの生地入り風船を、首がついた大きな風船の中に入れ、首を結んで閉じます。これで外側に保護層ができます。