ストレス運動の喜び

ストレスは、実際には人生の障害に対する建設的な反応になる可能性があります。一時的な物理的エッジとハイパー知覚認識を提供する状態を誘導することにより、あなたが遭遇する課題に対処するために物理的に準備します。しかし、ストレスは短命であることを意図しています。すぐにリラクゼーションの期間が続くことを意図しています。ストレスの多い状態が延長されたとき、私たちが瓶詰めして緊張したエネルギーを保持するとき、ストレスが排出され破壊的になります。ストレス療法士でユーモア奏者のロレッタ・ラロチェは、ストレスエネルギーを拡散し、新たなエネルギーを取り戻すためのユーモアと前向きな思考の使用を提唱しています。

1. あなたの言語を見てください

   • あなたの内なる対話に注意してください。彼女の講義スペシャルの1つで、ロレッタは著者のジョセフ・ジャウォルスキーを引用して、言葉の力を家に持ち帰ります。 「私たちは見ている世界を説明していません。私たちが説明する世界を見ています。」だからあなたの言語を見てください。あなたがそれを感じたくないなら、それを言ったり考えたりしないでください。あなたはあなたの人生経験を創造している人です。あなたはあなたが感じるストレスを作り出し、あなたがあなたの意図の力を通してあなたが感じる喜びを作り出します。ただし、言葉を使用して意図を変えることができます。

   あなたがそれを作るまでそれを偽造します

   • 「あなたがそれを作るまで偽物」を基本的に、あなたが思考と表現の両方で演奏したい部分を行動することを意味します。あなたが望む変化を探すのをやめて、あなたが望む変化になる。最初は不自然だと感じたら、心配しないでください。自然に感じるまでふりを続けてください。それが本物に感じ始めるまで。覚えておいてください、あなたはあなたの人生経験のスクリプトを書くことを覚えておいてください。したがって、あなたの言葉や考えを使って否定的または悲観的な方法で何かを吹き飛ばすのではなく、あなたの言葉と考えを使って楽しい見方を誇張してください。あなたの意図を変えてください。もっと笑って、もっと笑います。それが「あなた」になるまでこの「新しいあなた」を練習し続けます。

   自分自身のパロディ

   • すべてをそれほど真剣にやり直さないでください。自分を笑うことを学びます。それは自分自身を倒すことの問題ではなく、時々あなたが本当に面白くなることができるという事実を尊重することです。ロレッタは、「あなたが期待できる1つの定数は、物事が起こることだといつも人々に思い出させている - そして、あなたが彼らの気分になっていないときだ」と言っていると引用されています。

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     あなたが仕事に行く途中で、あなたは遅れて走っていると言っておきましょう。あなたは家に飛び込み、あなたが必要とするものをつかみ、あなたがあなたの車に戻ってあなたがあなたの鍵をどこかに置いていることに気づきますが、あなたはどこで覚えていません。あなたは実際にそれらを探してあなたの髪を引き裂いています。最後に、ステップをたどることにしました。あなたは車までずっと出て、通路に戻ってきて、家に戻る前に、あなたの鍵がまだドアロックに残した場所にぶら下がっているのが見えます。ああ！今、あなたには選択肢があります。あなたはあなたのそれがどれほど愚かであるかを笑い、あなたが遅れて走っているのであなたが蓄積していたすべての緊張をいじめるか、あなたはこの状況で自分自身をそんなに不在であると非難することによってより多くのストレスを得ることができるようにすることができます。あなたがコメディアンのふりをしてください。あなたのすべての状況でユーモアを探してください。