燃え尽き症候群を測定する方法

燃え尽き症候群とは、看護、カウンセリング、緊急治療室の仕事、軍事職業など、介護や頻繁なストレスを伴う仕事で発生する疲労とストレスです。燃え尽き症候群はあなたの性格に否定的な変化をもたらし、あなたの個人的な生活や仕事のタスクを実行する能力を妨げる可能性があります。燃え尽き症候群の兆候を伝え、その重大度を測定する方法を知ることは、問題になる前に兆候を見つけるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     感情的な関与と疲労のレベルに注目してください。あなたがあなたの愛する人やあなたが以前と同じように気をつけている人々に多くの時間や注意を払うことができないと自分自身を捧げることができない場合、あなたは自分自身を乱用し、思いやりの疲労を経験しているかもしれません。

   • 2

     社交やその他の以前に楽しんだ活動に対する関心のレベルを評価します。あなたが友人から撤退し始め、あなたが以前にもはや活動をしていないことに気付いた場合、あなたは燃え尽き症候群に苦しんでいるかもしれません。

   • 3

     あなたの身体的症状を確認してください。頻繁に眠っているか、頭痛や腹痛などのさまざまな痛みや痛みに苦しんでいる場合、これはあなたの燃え尽きがより深刻な問題になりつつあることを示している可能性があります。

   • 4

     あなたが自分自身、あなたの愛する人、またはあなたが世話をしている個人に対してあなたが持っている敵意や怒りの感情に注意してください。自分や他の人を身体的に傷つけたいという衝動を感じることがある場合は、燃え尽き症候群の危険にさらされ、すぐに助けを得なければならないかもしれません。