あなたの症状を追跡する方法
- 次のような症状を追跡する方法はたくさんあります。
- 症状追跡アプリ
- 纸质日记
- 电子表格
- 日历
- あなたに最適な方法を選択し、あなたが固執することができるようになります。
2。追跡する症状を決定します。
- 追跡する症状は、あなたの状態とあなたの個々のニーズに依存します。
- 追跡するいくつかの一般的な症状は次のとおりです。
- 痛み
- 倦怠感
- 気分
- 寝る
- 食欲
- 頭痛
- 吐き気
- 嘔吐
- 下痢
- 便秘
3。追跡のスケジュールを設定します。
- パターンや傾向を見るために、症状を一貫して追跡することが重要です。
- 毎日、毎週、または毎月、症状を追跡する頻度を決定します。
4。症状を記録します。
- 症状を追跡するときは、できるだけ詳細にしてください。
- 次のような情報を含める：
- 日期和时间
- 持续时间
- 症状的严重程度
- 任何可能导致症状的因素
5。症状を確認してください。
- 症状の追跡を定期的に確認して、状態がどのように進行しているかを確認してください。
- あなたの健康の変化を示す可能性のあるパターンと傾向を探してください。
- あなたの症状の追跡をあなたの医師と共有して、あなたの治療について情報に基づいた決定を下すのを助けます。