Sedonaメソッドで感情を手放す方法
はじめに
自分の制限的な信念やパターンを手放し、豊かさ、内なる平和、健全な人間関係を引き寄せることを想像してみてください。1952年、レスター・レヴェンソンは感情への執着が致命的な病の原因であることに気づきました。その後、不要な感情を手放す技法を編み出し、より大きな幸福と充実感を得る人生へと導きました。Sedonaメソッドは「感情は感情であり、事実ではない」ことを前提に、感情を手放すことができると考えます。
必要なもの
- 不要な感情を手放す意思
- メソッドを実践する能力
- メソッドに費やす時間
手順
感情を手放すことを決める：手放したい感情を「手に握っている」イメージを持ちます。しっかりと握り、回す感覚で、手放す対象として視覚化し、離す瞬間をイメージします。
感情を歓迎し、受け入れる：手放したい感情に意識を向け、まずはその感情を歓迎し、存在を認めます。
感情の核心に潜むものを探る：自問します。「何が見えるか？」 現代のSedonaメソッド指導者ハレ・ドウスキンによれば、核心には何もなく、ただ平和と静寂があるだけです。感情は表層にあり、そこから手放すことが容易になります。
全体的に手放す：感情は対立する側面（例えば、受容と抵抗）によって構成されます。両方の側面を歓迎し、どちらかに執着せずに受け入れることで、感情は自然に解消され、心の中に新たな体験を受け入れる空間が生まれます。