公の場で話すときに恐れなくなる方法

Gallupの調査によると、Toastmasters Internationalで報告されていると、アメリカの対応者の約40％が公の場で話すことを恐れています。彼らは、突然の急速な心拍、かすかさ、過度の発汗、不安定な声などの不安症状を示します。しかし、人前で話すことへの恐怖を克服することは、他の学んだスキルと同様に練習を必要とします。リラックスして、素材を徹底的に調査し、スピーチの日に自信を持っているように見えます。

手順

1. • 1

     あなたが精通している、そしてあなたが気にかけている主題を選択してください。たとえば、あなたが子供の頃に養子になっていて、妊娠中の母親のグループに選択肢について話している場合は、2人の意欲的な親と一緒に住んでいる子供の利点について話してください。また、自分のアイデンティティを見つけるなど、子供が苦労する可能性のある調整も含めます。あなたの経験のいくつかについて話しますが、それをバックアップするためのいくつかの現在の研究も提供します。

   • 2

     イントロ、ミドル、エンドでスピーチを順番に整理します。インデックスカードに書くか、調査レポートのように入力する前に、スピーチの概要を書きます。

   • 3

     どのタイプの視覚機器が利用できるかを話すように頼んだコーディネーターに確認してください。これは、特定のポイントを故意に駆り立てるためにパワーポイントスライドを作成するかどうかを判断するのに役立ちます。

   • 4

     スピーチを可能な限りリハーサルして、それを暗記することができ、スピーチの日にカードを見る必要はありません。鏡の前のようにしばしば練習したり、キーポイントを知っているほど、メモやサウンドロボットを軽downする必要があるので、練習したりします。これにより、より多くのアニメーション音を立て、観客とアイコンタクトを保つことができます。

   • 5

     できるだけ自信を持って表示され、可能であれば神経を見せないようにしてください。緊張しているように見える場合は、リラックスして、群衆を緩めるのにユーモアが長い道のりを歩むので、冗談を言ってみてください。

   • 6

     はっきりと話し、「ええと」と言わないでください。あなたがそのように一時停止またはst音を立てるとき、それはあなたが自信を欠いていることを示し、聴衆は自信を持って権威あるスピーカーを聞きたいと思っています。