前向きな姿勢を維持します
手順
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静かなスペースで時間を取って、あなたを幸せ、悲しみ、怒っている主要なもののリストを書き留めてください。これらの「もの」は、人間関係、仕事やその欠如、天気、または頭に浮かぶものです。ポイントは、あなたの主要なトリガーが何であるかをブレインストーミングして把握することです。前向きな姿勢を維持するには、最初に自分の状況をコントロールして感じる必要があります。このようなコントロールと自信は、あなたが悲しみを感じるかもしれない状況にある可能性を最小限に抑えるのに役立ちます。したがって、あなたが希望する状況のタイプを後で決定するための手段として、あなたがあなたを幸せにし、悲しむ、または怒っていることを正確に知っていることが不可欠です。
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幸福の性質について学んでください。健全な科学に基づいた幸福に関する豊富な情報は、幸福の性質と人間がどのようにそれを達成する可能性が最も高いかについてあなたに教えることで、前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。幸福科学者のエド・ディナーによると、幸福は多面的である傾向がありますが、それについては現実の生活に適用できる一般的な原則があります。たとえば、人間は、特に深く、意味のある関係を幸せにするために関係を必要としています。彼らはまた、自然を楽しんで、新しい経験をします。したがって、親しい友人との海外旅行は、あなたが人生について前向きな姿勢を維持するのを助けるのに驚くことをすることができます。
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あなたが最も重要だと思うものに従って、あなたの毎日の生産性を最大化する計画を考案してください。 生産性の最大化は、多くの「ライフスタイルの達人」で使用されており、基本的には、単位時間ごとに人生でできる肯定的なことの数を増やすことを目指しています。 「4時間労働週間」の著者であるティモシー・フェリスは、彼が電子メールをチェックする週あたりの回数を永久に制限することを示唆しています。このような手順は、毎日のスケジュールで外部の「ノイズ」の干渉を制限するのに役立ちます。その結果、あなたはあなたが望むものをもっと達成し、あなたの人生についてより良く感じます。彼はまた、特定の時間に自分の仕事を終わらせることを提案しています。夜遅くに仕事をしすぎて、それが悲惨になっている場合は、特定の時間（午後10時など）から、夜に自分の個人的な時間を確保するために、早めに仕事を終える新しい方法を計画する必要があります。
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物事について長期的な視点を保ちます。あなたは悲しい時代が過ぎると本当に信じる必要があります、良い時代は誠実に感謝する価値があり、最終的にはすべてが大丈夫です。 「時間がすべての傷を癒す」という有名な格言は、覚えておく価値があり、最も厳しい時代を通して前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。厳しい状況で使用する価値のあるテクニックの1つは、大声で自分自身に有用なアドバイスを繰り返すことです。 「すべては大丈夫」と言うと、あなたは文字通りそれを信じ始めます。これは「肯定的な肯定」手法と呼ばれます。
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