自発的な技術

やる気を起こさせるコーチ24-7にアクセスできるのは素晴らしいことですが、時には自分のチアリーダーになる方法を見つけなければなりません。残念ながら、It̵7;私たちがそれを思い起こさせることができないほどインスピレーションを必要とする瞬間に。それは、競争力のあるドライブが衰え始めたときのためにキックスターターでいっぱいのツールボックスを持っていることが重要な理由です。

1. あなたを刺激する音楽

   • あなたは、それがあなたの車のスピーカーを通して息を吹き込むとき、あなたはあなたの窓を転がして一緒に歌い始めることを強いたという1つの歌を知っていますか？動機付けの瞬間のために、その曲を近くに保ちます。 あなたの好みが1970年代の古典的な行進やディスコヒットに傾いているかどうかにかかわらず、音楽はあなたの脈拍数を早め、心地よいエンドルフィンの生産を刺激することができます。あなたがすでにあなたを盛り上げる曲を持っていない場合は、̶0の編集を熟読することを検討してください;ジョック・ロック1; ̵1;スポーツイベントで演奏される曲̵1;アイデアのために。ここでは、ヒント：「岩だらけ」のテーマは普遍的に盛り上がります。

   自分を治療する

   • 恐ろしいタスクがある場合は、完了したら報酬を約束してください。あなたの論文の10ページを書くためのラテのように、それは小さくなることがあります。大規模なタスクでは、20ポンドを失うための新しいワードローブのように、より大きなものを考慮してください。あなたが報酬によく反応することに気付いた場合は、目標に向かって通過する各マイルストーンに対してより小さな御treat走を許すことを検討してください。

   心に強く訴える本、映画、引用物

   • 音楽に加えて、お気に入りの芸術とエンターテイメントの形態は、動機付けのモジョを保持することができます。映画は、あらゆる可能性に対して勝利した主人公を特徴とする、最も極端に人生をドラマ化します。確かに、あなたの低エネルギーや落胆の瞬間は、宇宙を救うために宇宙人を殺さなければならないヒーローと比較して青白くなります。または、逆境に直面して成功した本物の人々についての心に強く訴える伝記を読んでください。最後に、Super-Quick Pick Me Upの場合は、動作中にモチベーションリフレッシャーのためにブックマークされたお気に入りのインスピレーションの引用のページを保管してください。

   目標を視覚化します

   • 少し時間をかけて書き留めて、それが何であるかを正確に考えてください。アクションステップをリストします̵7; llそれを取得するために取る。現在の時制でフレーズされた肯定を作成します。私は今、成功したベーカリーの所有者です。トレジャーマッピングなどのテクニックを使用します。あなたが達成したいことを呼び起こす写真を特徴とするコラージュを作成します。創造的な視覚化に時間がかかります̵1;深いリラクゼーションの状態で10分間過ごし、自分があなたの心に成功することを描いています̵7;の目。ゴールに集中するために休憩を取ることで、あなたは再活性化と集中力を感じさせることができます。