ジャーナルライティングのさまざまなトピック

ジャーナルは、物理的なノートブックまたはコンピューター上のドキュメントであり、自分の考え、感情、反応を定期的に記録します。どんなタイプのジャーナリングを選択したとしても、「内側の編集者」をオフにすることを忘れないでください。あなたはそれが深遠であるか賢明かを判断することなく、あなた自身のために書いています。

1. 目標

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     ジャーナリングを成功させるための鍵の1つは、重要な内部編集者を黙らせることです。

     目標主導のジャーナルは、達成したい特定の目標またはタスクを中心に編成されています。たとえば、一定量の体重を減らし、一定レベルのフィットネスに到達し、家を修理して、先延ばしを販売または克服する準備を整えたい場合があります。あなたはあなたの目標へのあなたの進歩についてジャーナル - マイルストーンを打つこととset折に出会って克服することを反映し、そして努力を続けるように励まします。

   イベント

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     フィットネスとエクササイズジャーナルは、目標主導のジャーナルの例です。

     目標主導のジャーナルに関連するのは、イベント主導のジャーナルです。特定のイベントに参加する予定であるジャーナルです。たとえば、娘の結婚式の準備、会議の開催、海外旅行、または常に興味のあることを学ぶためにコースを受講することができます。この種のジャーナルは、イベントのすべての経験を長い間後に思い出すのに役立ちます。

   毎日

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     海外に一生に一度の旅行についてのジャーナリングは、後で旅行を思い出すのに役立ちます。

     毎日の日記では、あなたはあなたの一日の出来事に対するあなたの回答を記録します。イライラしたり、挑戦的でも、喜びに満ちたり、記憶に残るか、その組み合わせであっても、特定のイベントに焦点を当てることもできます。または、いくつかのイベントを確認することもできます。あなたが選択した限り多くのことや少ないことを振り返ることができ、それからあなたがその日をどのように扱ったか、あなたがそれから学んだこと、そしておそらくあなたが将来違うことをする計画を熟考することができます。

   個人の成長

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     毎日のジャーナリングは、忙しい日やイライラする日に閉鎖をもたらすことができます。

     個人的な問題や関係について具体的にジャーナリングすることは非常に役立ちます。これは、個人療法や成長グループへの参加と併せて行うことも、自分で行うこともできます。あなたの感情、態度、他人への反応に特に焦点を当てることにより、あなた自身のダイナミクスと他者に対する効果をより深く認識することができます。

   スピリチュアリティ

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     他の人との関係を反映することで、より大きな自己認識をもたらすことができます。

     祈り、瞑想、祈りの研究などの定期的な精神的実践に従事している場合、スピリチュアリティジャーナルはあなたのプロセスを記録する場所です。献身的な本を使用する場合は、本が提供するものに注意して、応答をジャーナルしてください。瞑想を練習したり、定期的に祈ったりすると、あなたに来る霊的な洞察を振り返ることができます。あなたがあなたの信仰に苦労しているなら、あなたはあなたの困難、疑問、質問を振り返り、記録するための有益な方法であることに気付くかもしれません。

   創造性

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     あなたの精神的な実践にジャーナリングを組み込むことができます。

     作家やアーティストは、創造的なジャーナルを使用して、考え、フレーズ、キャラクターのスケッチをすばやく書き留めます。可能な限りどこでも創造的なジャーナルを携帯して、刺激的な思考やイメージがあなたに起こったときに容易に利用できるようにします。後で、ジャーナルをめくって宝石を探すことができます。これは、小説、絵画、短編小説、または詩の一部になる可能性があります。

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