自分で作るサブリミナルテープの方法（無料）
必要なもの
- テープレコーダー
- マイクロフォン
- 空きテープ
作り方
1. メッセージを決める
- 機材を準備し、空きテープをテープレコーダーにセットし、マイクを接続します。レコーダーに内蔵マイクがある場合は外付けは不要です。
- 「私は健康です」や「私はスリムです」のように、肯定的な一人称のフレーズをいくつか書き出します。「太っていない」ではなく「スリムです」と表現しましょう。
- 書いたフレーズを見直し、目的に合ったものを1つ選びます。短く簡潔にし、複数試す場合は順番に録音します。
2. 録音する
- リラックスできる背景音（音楽や自然音）を選びます。自分の声が聞こえないように、音楽が主役になるようにします。
- 選んだ音楽をマイクに近づけて大音量で流しながら、サブリミナルメッセージを静かにささやきます。声は小さく、音楽が支配的になるように録音します。
- 録音したテープを再生し、音楽は聞こえるが自分の声は聞こえない音量で確認します。リラックスした状態や睡眠中に聴いても構いません。