太っていることに対処する方法

太っていると、幅広い健康上の懸念が伴います。肥満に付随する社会的汚名は、多くの人々にとってさらに悪化しています。誰かがあなたを批判し、笑うたびに犠牲者のように感じることから変化します。太っていることに対処し、体重増加に現れる根本的な問題を征服します。それは長くて難しいプロセスですが、これらの手順を援助のために試してください。

手順

1. • 1

     今すぐ自分を受け入れてください。体重を減らすことは一晩で起こることはできません。変更を加える前に、最初に体を受け入れる必要があります。すべての服を脱いで鏡を見て、あなたの形の美しさを見つけてください。

   • 2

     肥満の人々について自分の考えを不適切に表現する人々を心配するのをやめなさい。あなたが彼らの意見を変えることはできないことを理解してください。彼らが自分の人生に満足するのではなく、あなたについて判断を下す必要性を感じる理由を探ります。

   • 3

     セラピストを見て、体重増加の根本的な原因に対処してください。カウンセリングは、より前向きな観点から自分を見るのに役立ちます。肥満のトピックに敏感で、問題を攻撃するための戦略を開発できるセラピストを見つけてください。

   • 4

     尊敬を求めます。あなたが敬意を持って扱われるに値する人であることを認識してください。あなたを判断したり、あなたの体重をからかったりする必要があると感じている個人との関係を打ち破ります。自分のキャラクターのポジティブな特徴を書き留めて、自分で声を上げるために励ましが必要なときに参照してください。

   • 5

     コミュニティのサポートを見つけます。あなたが一人ではないことを認識してください。肥満の人々は、人口の増加を表しています。 International Size Acceptance Associationなどの組織は、あなたの経験を共有できる地元の支店で他の人を見つけるのに役立ちます。

   • 6

     肥満の人々のポジティブなイメージに触発されてください。プラスサイズのモデルと有名人とそのメッセージを観察します。自己愛と受け入れは、あなたが自分自身に感謝するのを助けるために大いに役立つ可能性があります。

   • 7

     未来に直面します。学校に戻るか、その夢の休暇をとってください。あなたが体重を減らすとき、あなたの人生と計画のイベントを延期するのをやめてください。あなたの人生は今起こっています。社会や他の人があなたが導いたい人生を決定できるようにすることを拒否します。