否定的な感情を解放する方法

否定的な感情は、毎日私たちに影響を与えます。人生は時々困難になる可能性があり、それらの否定的な感情はあなたの知らないうちに中に忍び寄ることがあります。鍵は、この否定性を前向きな考えに置き換え、平和と静けさをもたらす活動を見つけることです。

手順

1. • 1

     鼻から吸い込み、口から息を吐きます。息を吐くたびに、あなたが経験しているかもしれない否定的な考えを解放します。あなたが経験していた否定性がなくなるまで、このステップを繰り返します。

   • 2

     ヨガを練習します。地元のジムとフィットネスセンターでは、初心者のクラスからより高度なレベルまでのクラスを提供しています。ヨガは体と心を強化し、否定的な考えを解放するのに役立ちます。

   • 3

     ビーチを歩いてください。シェルと砂のドルを検索します。あなたの周りの空気を呼吸し、海岸に衝突する波に耳を傾けます。あなたを取り巻く音と匂いに焦点を合わせます。

   • 4

     古い田舎道を走って農家を探し、周囲に注意を払って、環境が自分とはどれだけ違うのか。カメラを持ってきて、あなたの周りの美しさをキャプチャしてください。これらの写真をリマインダーとして配置します。

   • 5

     古い小川、池、湖の魚。あなたの周りの静かな、流水の平和性、魚のジャンプの優雅さに集中してください。あなたの足を水の中でぶら下げて、あなたの肌に涼しさがどのように感じるかを考えてください。

   • 6

     コメディを見る。ポップコーンのボウルに友達を集めておやつを集めて、いくつかの大笑いを共有してください。笑顔、楽しい時間を過ごし、あなたの周りの瞬間と幸せに集中してください。