ごめんなさいと言うのをやめる方法が多すぎます

友人、家族、または見知らぬ人に繰り返し謝罪すると、自尊心を下げることができます。心理学者で著者のスーザン・ハイトラーによると、過剰な謝罪は、主に子供の頃に厳しい批判的な親から生じています。自宅でストレスの多い状況を管理するために、多くの子供たちは、家族を落ち着かせ、紛争を避けるために頻繁に謝罪することに頼ります。あなたの感情を効果的に伝えるために、過剰謝罪の習慣を破ります。

手順

1. • 1

     あなたの価値を実現してください。 「Focus on the Good Stuff」のベストセラー著者であるMike Robbinsは、常に謝罪することで、あなたのネガティブな側面に集中すると言います。絶えず謝罪して、個人は人生の生き方について承認を求めています。彼は、謝罪する人は自分の人生の価値と重要性を認識する必要があると述べています。あなたが善と悪の両方のために誰であるかを愛してください。あなたの不完全さのために自分自身を軽視しないでください。

   • 2

     自分の話を聞いてください。いつ謝罪する傾向があるか知っていますか？謝罪することを聞くためにポイントを挙げてください。謝罪を取り巻く感情と感情を認識します。心理学者のリンダ・ティルマンによると、人々を喜ばせたり、紛争を避けたり、否定的な注意から自分を言い訳したりすることで、自信レベルを下げて、あなたが「十分に良い」というメッセージを社会に送ります。

   • 3

     休憩してください。誤解のために乱雑な状況や矛盾する状況が発生した場合、謝罪の準備をしないでください。状況が起こったからといって、それがあなたのせいであるという意味ではありません。一歩下がって、謝罪する前に少し考えてください。客観的な観点から状況に近づき、解決策を見つけて、それを忘れてください。必ずしもあなたのものではない責任のある責任から休憩してください。

   • 4

     習慣を止めてください。あなたがそれを意味するときは「ごめんなさい」と言うことで本物の謝罪をしてください。 「ごめんなさい」と言っている記事の中で、ベス・バンニングとニール・ギブソンは、個人が自信を制限するのをやめ、本物の幸福とともに生き始めるべきだと考えている記事「あなたはごめんなさい - 後悔のない生活を始めます」と考えています。あなたが本当に間違いを犯したときは謝罪しますが、それを克服しないでください。自信を持って生きる。