声が揺れないようにする方法

あなたはクラス全体またはオフィスの前に立っており、準備されたスピーチをする準備をしています。汗をかいた手のひら、急速なハートビート、そしてあなたの声における今までの存在するQuaverが来ると感じています。揺れる声はあなたの神経を与え、それはあなたを怖がらせます。声が揺れないようにする方法を見つけ、自信に満ちた声で次のスピーチや公開の発表をしてください。

手順

1. • 1

     あなたの優れたコミュニケーションスキルを思い出してください。あなたは声を揺さぶることなく毎日ポイントを伝えることができる以上のことですので、スピーチや緊張した状況の前にこれを念頭に置いて神経を止めてください。

   • 2

     あなたのスピーチと呼吸を測定します。揺れる声は通常、不規則な呼吸によってもたらされます。声が揺れているのを聞くと深呼吸をし、通常のリズムまで呼吸を意識的に遅くしてください。

   • 3

     あなたの言葉のリズムを遅くします。不規則なペースで呼吸を開始すると、スピーチをスピードアップする傾向があります。呼吸で言葉を遅くして、声が揺れないようにします。

   • 4

     あなたが起きて情報を提示する必要がある前に、あなたのスピーチやあなたが誰かに言いたいことを練習してください。メッセージに慣れることで、配信がはるかに簡単になります。準備は、揺れる声があなたに忍び寄るのを止めるのに十分自信を感じるのに役立ちます。

   • 5

     あなたがスピーチをしたり、演じたり、難しい会話をしなければならない前に、建物の周りを活発に走ったり歩いたりしてください。あなたの神経エネルギーの一部を事前に出すことは、あなたが緊張しているときに揺れを止めるのに最適な方法です。