自分と話すのをやめる方法

人が誰も聞いていないように感じるとき、それは大したことですが、自分自身と話すことは答えではありません。それは無害な神経質な習慣になる可能性がありますが、ほとんどの人はそれを奇妙だと考えています。自分と話すのをやめるためには、練習と自己認識が必要ですが、人はそれを行うことができます。自分と話すのをやめる方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     あなたが一人でいるときに自分自身と話すのをやめなさい。これは、この習慣をすべて一緒に止めるための最初のステップです。あなたが一人でいるときに自分自身と話すのをやめることができれば、それはあなたが他の人の周りにいるときに持ち越すことができます。

   • 2

     実際に言わずに言葉を静かに口にしてください。これは正しい方向への別のステップですが、完全な治療法ではありません。その理由は、人の唇が動いているのを見るのはほぼ奇妙であり、彼が自分自身に話しかけているのを見るためにそれが出てくる言葉が出ないからです。

   • 3

     あなたが自分自身と話し始めたら、友人、家族、または重要な他の人にあなたに合図を与えてください。時々、人々は自分がそれをしていることにさえ気づかず、自分と話すのをやめるように誰かにあなたに示すのに役立ちます。

   • 4

     あなたの考えを内面化することに集中してください。あなたが自分自身と話すとき、それは深く気を散らした思考の結果である可能性があります。これを理解している場合は、声を出して議論している問題に集中するのではなく、自分が何をしているのかを考えることができます。

   • 5

     会話の中でアクティブを維持します。時々、あなたがあなたの心をさまようことを許すなら、それは話が始まるときです。他の人が言っていることに注意し、本当に自分と話すのをやめるのを聞く。