あなたのモチベーションと展望を大幅に改善する方法

モチベーションと人生の見通しは2つの別々のものですが、それらも絡み合っています。あなたが自分を信じていないとき、自分自身をやる気にさせるのは難しいです。そして、あなたが前向きな見通しを持っていないとき、自分を信じるのは難しいです。前向きな思考の力を通して、あなたは人生に対するあなたの見方を改善し始めることができます。また、モチベーションを向上させることで、報酬を増やします。これにより、人生に対するより前向きな見方が得られ、積極性のサイクルが永続的になります。

手順

1. 展望の改善

   • 1

     何があなたを悩ませているのかを正確に見つけてください。気分が悪い場合は、なぜ自分のやり方を感じているのかを判断してください。たとえば、あなたがあなたの父親に腹を立てている場合、「私は父に腹を立てている」と言って自分自身にそれを明確にしてください。紙に書き留めてください。

   • 2

     あなたがあなたのやり方を感じている理由を決定します。あなたの父親に腹を立てている例を続けて、あなたを具体的に怒らせたものを書き留めてください。たとえば、「困難な仕事を成し遂げた後、私に注意を払うことを怠っていることに父に腹を立てています」と言うことができます。

   • 3

     信念を無効にします。反対が過去に真実であったことを証明して、あなたの否定的な信念に対抗してください。この例を続けて、あなたの父親があなたにとても親切であり、あなたによくやった仕事に対する賞賛や報酬を与えた時を考えることができます。ここでのアイデアは、ポジティブなことが可能であり、将来再び来ることに気付くということです。

   • 4

     あなたがあなたの否定的な考えを捨てた後、あなたがどれほど良いと感じるかに焦点を合わせてください。次にネガティブに感じるときにこの感覚を覚えておいてください。

   • 5

     落ち着いて、達成したいことを達成したときにそれがどのようなものになるかを視覚化してください。成功と達成の前向きな感情を感じてください。この視覚化のために、毎日数分を取っておいてください。あなたがあなたの一日を過ごすとき、このイメージとそれらの感情を念頭に置いてください。これは、あなたがあなたの人生の見通しに積極的に焦点を合わせるのに役立ちます。

   モチベーションを向上させる

   • 6

     あなたが誰であり、あなたが持っているものに感謝してください。感謝は、自分自身の信念を回復し、あなたを前向きな気分にさせる強力な感情です。

   • 7

     欲求に基づいて現実的な目標を作成します。私たちは、私たちが望まない否定的なものやものに焦点を合わせる習慣があります。たとえば、私たちは貧しくなりたくないので、私たちは仕事をしています。必ずしも働きたいからではありません。欲求に基づいて目標を開発することで、彼らに向かって働きたいという欲求が高まります。目標を現実的にすることで、それらをより簡単に達成することができ、目標を達成することで、より多くの目標に向けて働くように動機付けます。

   • 8

     自分に報酬を与えてください。自分を罰することに焦点を当てるのではなく、自分自身に報いることに焦点を当てます。たとえば、学校に行きたい場合は、授業にサインアップした後、夜の外出をしてください。本を書きたい場合は、最初のいくつかの章を完了した後、自分でワインのボトルを購入してください。

   • 9

     整理します。毎日スケジュールを作成し、それに固執します。アイドル時間は先延ばしを作成します。厳格なスケジュールを保持することで、目標を達成する可能性が高くなり、結果を見ると、仕事を続けるように動機付けます。

   • 10

     前向きなまま。あなた自身とあなたの仕事についての良いことに焦点を合わせてください。あなたが落ち着き始めたときにあなたが達成したすべてを覚えておいてください。自信を高め、手元の主題に集中し、達成可能な目標に向かって取り組むことで、見通しと動機を大幅に改善できます。