怒りのある人々を助ける方法

怒りの問題を抱えている人に対処することは簡単なことではありません。彼女が彼女の個人的な悪魔と格闘するのを見るとき、あなたは無力感を感じるか、あなたはその怒りの受け手です。不可能に思えるかもしれませんが、少なくとも今のところ、問題の人を落ち着かせ、より合理的にするために採用できるテクニックがあります。怒りの管理は精神的に異なる場所に由来し、すべてが単独で話すことによって簡単に制御されることはないため、テクニックはすべての個人では機能しない場合があります。

手順

1. • 1

     根本的な身体的または精神的な問題があるかどうかを調べてください。怒りは、うつ病、統合失調症、双極性障害などの未治療の精神障害によって引き起こされることがあります。また、ハンティントン病などの人格障害や疾患によって引き起こされる可能性があります。問題のある人は、彼が感情に対処する方法に対処できるように、怒りの原因を制御するために気分を変える薬を服用する必要があるかもしれません。

   • 2

     エピソードの途中で、静かに静かに人と話してください。怒っている人が間違っているとしても、議論的になったり、叫んだりしないでください。それは状況をさらに扇動するだけです。落ち着いて、あなたがどのように扱われているかについてどんなに動揺していても、人と冷静に話しかけてください。

   • 3

     差し迫ったニーズを満たそうとします。怒っている人は、手元の状況をコントロールできないため、さらに制御不能に回転しています。流出した牛乳のように非常に簡単なことは、ガラスの物質を制御できなかったため、怒りの問題を抱える人にかんしゃくを投げかける可能性があります。単にそれをきれいにして、人が落ち着いて合理的に話すことができるようにしてください。

   • 4

     会話中に「言葉を感じる」ことに焦点を当てます。怒っている人に、自分や部屋の他の誰かにそれをオンにするのではなく、自分が感じていることを表現させてください。 「あなたがやった」または「彼らがやった」の代わりに、「私は感じる」や「私はできる」などの言葉で彼に話させようとします。彼が感情を表現すればするほど、彼は怒りが少なくなります。

   • 5

     状況についての気持ちを表現する前に、エピソードが通過するまで待ちます。あなたは言われたことに腹を立てているかもしれませんが、問題の人が合理的にその情報を受け取り、それを適切に処理できるように怒っているエピソードが終わるまで待ちます。

   • 6

     怒りの問題を抱える個人の助けを得る。ほとんどの場合、あなたがプロのセラピストでない限り、あなたは怒りの管理を持つ人を助けることはできません。セラピストは怒りの根源に到達し、怒りが上昇していると感じたときに採用するための個人的なテクニックを教えることができます。