ネガティブなセルフトークを避ける方法

ネガティブなセルフトークは、自分自身や自分がいる状況について否定的なことを自分自身に言うときです。否定的なセルフトークは通常、自信の欠如に由来し、ネガティブなセルフトークを始めたときよりも自信がないと感じることになります。以下の手順に従って、否定的なセルフトークの避けを開始します。

手順

1. • 1

     「dew dews」、「comen "、" "cone"、または "to"という言葉を使用しないでください。これらの言葉はすべて罪悪感を感じることです。これらの単語を「can」または「will」に置き換えてみてください。

   • 2

     「私は試してみる」ではなく「私は」という言葉を使用します。あなたが何かを試してみると言うことは正確にそれを意味するだけです：あなたが試して、あなたが成功しないかもしれないこと。あなたが自信を持っていて、あなたが成功を描いていることを意味すると言う

   • 3

     彼らに抗議するのではなく、賛辞を受け入れてください。あなたが褒め言葉を受け取ったら、それについて優雅に、単に「ありがとう」と言って微笑んでください。

   • 4

     ネガティブラベルを自分で使用しないでください。自分を愚かなまたは脂肪と呼ぶことは、あなたの自尊心を下げるだけです。あなたが何かに不満を持っているなら、それについて自分自身を打ち負かすのではなく、それを変更する計画を立ててください。

   • 5

     考えをやめて、あなたが失敗するだろうと言っています。あなたは何かをすることができないことに気付くかもしれません。その過程で何かを学んで学んでいる限り、あなたは決して本当に失敗することはありません。

   • 6

     悪い状況を現実的に評価します。状況を不均衡に吹き飛ばす代わりに、評価と結果について現実的になります。

   • 7

     他の人と話すとき、明確かつ自信を持って話してください。つぶやきはあなたを感じさせ、自信が少ないように見えるだけです。