自分を接地し続ける方法

このペースの速くて絶えず変化する社会では、自分自身を接地させることを学ぶことは、ストレスレベルを低下させ、生活の質を高めるために不可欠な要素です。昇進があなたに大きな頭を与えないでください、または予期しないレイオフがあなたを自己疑念の尾スピンに送ります。いくつかの内部作業を行い、いくつかのしっかりした外部の習慣を形成することで、接地を維持してください。安定した豊かな内部生活を栽培すると、成功しながら謙虚なままでいて、人生の通常の部分であるset折と拒絶を経験するときは、前向きな自己イメージを維持することができます。

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必要なもの

• journal
• 3 by-5インデックスカード

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手順

1. • 1

     毎日時間をかけて、静かな孤独を祈り、瞑想する、または楽しんでください。必要なだけの時間を自分に与えてください。できれば仕事の日が始まる前に。あなたがあなたの考えや感情を集中して整理するのに役立つなら、ジャーナルに書く。

   • 2

     リスクを冒してください。あなたの間違いを隠そうとしないでください、しかし、それらを迅速に認めて、彼らから学ぶようにしてください。必要なときに助けを求めてください。

   • 3

     3 x 5のカードを作成して、人生の潜在的なラフスポットを導くのに役立ちます。お気に入りの視点を強化する引用、マントラ、または各カードに聖書を書いて、財布やブリーフケースに入れてください。あなたがプライドまたは自己疑念のいずれかに闘い始めたときにそれらを引き出し、あなたの足を地面に戻すのに必要なだけ読んでください。

   • 4

     自分のために達成可能で測定可能な目標を作成します。毎日対応するタスクをスケジュールしてください。気分に関係なく、あなたの行動は一度に1つの安定したステップを前進させるようにします。

   • 5

     無条件にあなたを愛している家族や友人に囲まれていますが、あなたの弱点について正直になることを恐れていません。人間関係でどのように振る舞うか、約束をどの程度うまくフォローし、夢に向かって積極的に動くかについての定期的なフィードバックを尋ねてください。