自分をしっかりと地に足つけて保つ方法
変化の激しい現代社会では、心をしっかりと地に足つけて保つことがストレス軽減と生活の質向上に欠かせません。昇進で自惚れたり、予期せぬリストラで自己疑念に陥ったりしないよう、内面的な作業と外部の習慣を組み合わせて、安定した豊かな内面を育みましょう。そうすれば、成功しても謙虚さを保ち、挫折や拒絶に直面しても前向きな自己イメージを維持できます。
必要なもの
- ジャーナル（ノート）
- 3×5インチのインデックスカード
実践手順
毎日、祈りや瞑想、静かなひとときを設けましょう。できれば仕事が始まる前に時間を取ります。思考や感情を整理したいときはジャーナルに書き留めると効果的です。
リスクを恐れず挑戦し、失敗はすぐに認めて学びに変えましょう。必要なときは遠慮せず助けを求めることが大切です。
3×5カードを作り、好きな格言やマントラ、聖句など心を落ち着かせる言葉を書き込みます。バッグやブリーフケースに常備し、プライドや自己不信に陥ったときに取り出して読み、足元を取り戻しましょう。
測定可能で達成可能な目標を設定し、日々のタスクとしてスケジュールに組み込みます。気分に左右されず、毎日一歩ずつ前進できるようにします。
無条件に愛してくれる家族や友人と付き合い、弱点を率直に指摘してくれる人間関係を築きましょう。彼らに定期的に行動や約束の履行、夢に向かう姿勢についてフィードバックを求めます。